#94 WORTMEDIZIN & LACHMEDIZIN / Interview mit Lisa Holtmeier

Shownotes

#94 WORTMEDIZIN & LACHMEDIZIN / Interview mit Lisa Holtmeier
Worte können dich stärken. Worte können dich jedoch auch verletzen und verunsichern - egal wie alt du bist. Auch Lachen kann dich stärken oder beschämen. Worte und Lachen – Gift oder Medizin? Lisa Holtmeier hat das wunderbare Buch Wortmedizin geschrieben. Der achtsame Weg bewusst mit Sprache umzugehen. 

Lachyoga-Übungen (LYÜ)
Probleme zerhacken; Problem wegzaubern; Mentalseide; Müll klein lachen; Schraube anziehen und lockern; Über sich selber lachen; Streiten (in Gibberish)-Vergebung; Stresshormone aus dem Blut verscheuchen; Blaulicht auf das Autodach setzen; Rote Ampel Lachen

Übungen von Lisa
Box-Atmung; 4-7-8 Atmung 

Buchtipps
WORTMEDIZIN, Lisa Holtmeier, Verlagsgruppe Beltz
Gesunde Kommunikation für Therapieberufe, Lisa Holtmeier, Thieme Verlag
Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag
Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick; Dr. Michael Titze, Silvia Rößler / bei mir zu erhalten 

Kontakt
Lisa
https://www.wordseed.de/
https://www.instagram.com/wordseed_coaching/
Buch "Wortmedizin": https://amzn.to/42Qq8UZ
https://www.linkedin.com/in/lisa-holtmeier-a14391173/
https://www.wordseed.de/podcast
Silvia
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de
Instagram /  die_kraft_des_lachens_podcast
YouTube Lachyoga Silvia Rößler

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Heiter weiter.
Lach’s gut, deine Silvia
00:00 Intro
00:33  Einstieg ins Thema, Begrüßung 
01:19  Vorstellung; Buch Wortmedizin; Mobbing Erfahrung; Wortmedizinerin; neuronale Verarbeitung 
05:33 Empfindlichkeitszusprechung; Worte-Wirkung; physischer-psychischer Schmerz: gleiche Hirnareale  
07:23  wohlwollende Haltung: Akzeptanz/nicht (be-)werten
08:28  eigene Wahrnehmung ernst nehmen; Grenze: Aushalten-Leiden? Innerer Dialog: Garten-Zaun; allerbeste Freundin
10:29 Gesundheit; Immunsystem; Lästern-über sich selbst; Lachyoga: Loben  
12:01 zwei LYÜ: Sehr gut-sehr gut-yeah! Ja! Wunderbar! / Gut-sehr gut-wunderbar.  
13:33 Studien: Wertschätzung und Lob wichtig für Gesundheit; Stress-Abbau; Körperhaltung und Wirkung
14:45  Worten folgt Hormonausschüttung; entspricht der Lachwirkung; eigene Entscheidung-darauf konzentrieren; sich morgens selbst fröhlich begrüßen-positiv beachten
17:14 Klassiker bei Komplimenten; Kinder fordern Bestätigung ein; innere Stimmen; Wahrheit; Egozentrik; Selbstbeziehung; Selbst-Empathie  
20:09  viel mehr Lob verbalisieren; fremde Person: nette Begegnung-wohltuend-selbst bei Beobachtung;   
21:46  Geschichten: Markt; Parken  
23:51  Welche Bühne baue ich? Viele praktische Tipps im Buch: Hausapotheke. Sprachmuster; Frage-Techniken; Strategien; 
26:51  Exit-Strategie (höflich)  
28:07  INGA-Prinzip/Abgrenzung; ruinöse Empathie; Grenzen müssen keine Mauern sein
31:24  Kommunikation: Ausdruck unserer Persönlichkeit; Klarheit
33:16  10-10-10 Methode
35:23  LYÜ: Problem zerhacken
36:22  LYÜ: Problem wegzaubern (Zauberspruch)  
37:45  Schwere-Leichtigkeit; Selbstfreundschaft/Selbstliebe; Beziehung; Wortwahl
40:34 LYÜ: Mentalseide; Müll kleinlachen; Schraube locker 
41:58  Leichtigkeit; neugierige Freude; Flexibilität; Selbstmitgefühl; Sprache schafft Wirklichkeit
42:55  passiv-aggressive Kommunikation; unsicher mit Meinungsverschiedenheit; gesundheitlich belastend 
47:28  Übungsfelder-Kommunikation sehr komplex; Buch: große Fundgrube; Rückschlüsse  
49:44  weg von falsch-richtig; Bsp. Denk mal an ein Tier; Interesse-Verbindung oder Cut?
51:07  Lachen nonverbale Kommunikation; Interpretation-Wahrheit-Klärung
52:27 Hall of Fame: Wohlwollendes sammeln
53:51  Stress-Hormone: langsamerer Abbau als Glückshormone
54:56  LYÜ: Stresshormone aus dem Blut verscheuchen
55:39  Atem-Übung: Box-Atmung
57:57  Atem-Übung: 4-7-8
58:52  LYÜ: Streiten (in Gibberish)- Vergeben
01:00:26  inneres Blaulicht: Auftrag oder Information
01:00:57  LYÜ: Blaulicht
01:00:29  LYÜ: Rote Ampel Lachen
01:02:58  Was bedeutet für dich ganz persönlich Lachen, Witz und Humor? 
01:03:14  Botschaft von Lisa
01:03:30  zusammen Lachen 
01:03:52  Danke, Verabschiedung 
01:04:07  Autro
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