#99 Mein Grübelmonster verstehen und zähmen / Interview mit Marko C.Lorenz

00:00:03: Hoho, haha!

00:00:05: Herzlich willkommen bei meinem Podcast die Kraft des Lachens.

00:00:10: Infos, Geschichten und heitere Übungen zur Bewusstseinserweiterung und Bewusstseits

00:00:19: Erheiterung.

00:00:21: Jeden ersten Mittwoch im Monat eine neue Folge.

00:00:33: Denken ist eine Superkraft aber was wenn die Gedanken pausenlos in deinem Städel herumsausen?

00:00:41: Und du nicht zur Ruhe kommen kannst?

00:00:43: Marco Lorenz ist Bewusstseinsforscher.

00:00:45: Sein Clearmind Crowd-Programm bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, dein Kröbelmonster zu verstehen und zu zämen!

00:00:53: Marco LorenZ gelingt es komplexe neurowissenschaftliche Erkenntnisse auf sehr anschauliche und humorige Art und Weise zu transportieren.

00:01:02: Ich freue mich sehr, Marco Lorenz in meinem Podcast die Kraft des Lachens begrüßen zu können.

00:01:07: Lieber Marco herzlich willkommen!

00:01:09: In meinem Podcast Die Kraft Des Lachends.

00:01:11: Bitte stelle dich doch unseren Hörerinnen vor.

00:01:14: Hallo liebe Silvia für die liebe Einladung und ich freu mich sehr auf unser Gespräch.

00:01:19: Ich soll mich kurz vorstellen...ich mach's mal ganz schnell und ganz einfach.

00:01:23: Ich war früher Gerichtsachverständiger und habe mich immer für den menschlichen Geist interessiert.

00:01:28: Und hab einfach sozusagen dieses analytische technische Wissen unter Sein gekoppelt mit dem Thema Bewusstsein, ja das ist der Weg den ich gehe und da verwende ich sozusagen meine Methodiken aus der Datenforensik um herauszufinden wie denken funktioniert unser Sein.

00:01:47: Ich bin immer sehr aufgeregt, weil jeder neue Tag bringt immer etwas Neues im Leben.

00:01:55: Genau!

00:01:55: Jeder Tag bringt was Neues.

00:01:57: Das ist immer toll, wenn man dafür offen ist.

00:01:59: Genau.

00:02:00: Deswegen brauche ich mich sehr auf unser Interview und auf deine Fragen.

00:02:04: Ja, ich finde das ja schon unglaublich spannend vom Gerichtssachverständiger.

00:02:08: jetzt zu dieser Thematik.

00:02:10: also wo siehst du da die Hauptverbindung?

00:02:13: Die Hauptverbindung war damals dass ich Unternehmer war an der relativ große Firma hatte und viel zu tun hat.

00:02:19: Und ich wusste einfach nicht, was ich tun soll, weil ich im Prinzip so ein Overload Stress war.

00:02:25: Ich habe immer schon sehr, sehr viel und sehr gerne gelesen.

00:02:28: Ich arbeite auch in einer Bibliothek mit tausenden Büchern.

00:02:31: Ich hab dann angefangen mich weiterzubilden und irgendwann geht man so in die Kategorie Persönlichkeitsentwicklung wo man mit sich selbst, sich intensiv beschäftigt.

00:02:42: Mit Motivation und diese ganzen Sachen.

00:02:45: Und irgendwann geht das über so vor allem als Unternehmer in die Kategorie Produktivität, Effektivität.

00:02:52: Da ich ja gerichterachverständlich war uns sehr viel vom Thema Studien- und Wissenschaft halte habe mich einfach dem wissenschaftlichen Themen auseinandergesetzt.

00:03:00: was funktioniert in der heutigen Zeit

00:03:02: um

00:03:03: produktiver besser zu werden und klarer zu werden, kreativer zu werden usw.

00:03:08: Und da kam ganz klar das Thema Meditation auf allen Studien und so.

00:03:12: Dann habe ich mich damit beschäftigt und das hat ein Großteil meines Lebens sehr geprägt weil ich da sehr viele Erfahrungen gemacht habe.

00:03:20: So intensive Erfahrungen dass ich auch die Firma verkauft habe und mich heute nur noch mit diesen Hobbythema-Beschäftigen kann man sagen.

00:03:28: Ja und es ist ja auch gewachsen das Hobby thema!

00:03:31: Ich bin gerade noch neugierig mit der Bibliothek.

00:03:33: Was hat es da auf sich?

00:03:35: Was machst du da?

00:03:37: Ja, ich habe mein Tonstudio, also ich produziere momentan hauptsächlich Frequenzen für Brandwilft-RED, also für meine eigene Firma um erweiterte Bewusstseinszustände auszulösen und das Tonststudio ist mitten in der Bibiliothek, also in meiner eigenen Bibliothek zuhause.

00:03:54: Ah, das eine eigene Bibliotik!

00:03:57: Das heißt, du hast die eine Firma aufgegeben und hast jetzt eine andere.

00:04:01: Also mit Firma hast du es schon wieder?

00:04:03: Ja, also Viermal ist für mich einfach nur ein Ausdruck von sein wo man sich selbst ausdrückt in dem was man tun will.

00:04:10: Auch mal eine interessante Definition.

00:04:12: das finde ich mehr klasse wenn man Begrifflichkeiten die so gängig sind unter der man sich zack etwas vorstellt nochmal anders besetzt.

00:04:20: Eine Viermeist im Grunde ja nichts anderes wie dass was Du tust, tust Du einen größeren Ausmaß damit Du mehr davon tun kannst weil Du davon auch lebst ist eine Führer.

00:04:32: Für mich gar nicht, aber...

00:04:34: Ja danke für die Definition!

00:04:37: Ich möchte direkt umswitchen zum unserem Gehirn und zwar ich habe schon mal den Tiki Küstenmacher auch interviewt.

00:04:45: der hatte ja das limbische System zum Limbi also auch personifiziert und das finde ich so klasse wenn man Teil unseres Gehirns, wenn man die personifiziert wird was kompliziertes für mich persönlich viel einfacher und ich weiß vielen hilft es wenn wir in Bildern denken Und du hast das Gehirn gleich in der ganze WG aufgeteilt.

00:05:04: Das finde ich ganz großartig, weil man sich dann wirklich so klasse vorstellen kann wie diese ganzen Menschen untereinander kommunizieren miteinander hadern und so weiter.

00:05:13: Da möchte ich dich doch bitten unseren Hörerinnen mal von dieser WG zu erzählen die jeder in seinem Kopf hat!

00:05:20: Genauso wir haben ja irgendeine Muster.

00:05:22: Du rauchst zum Beispiel und du wirst mir den Rauchen aufführen.

00:05:24: Dann hast du ja wenn du zu einer Situation kommst oft diesen Gedanken.

00:05:29: Ich höre es auch Und dann kommt aber ein anderer Gedanke so, nee noch nicht heute.

00:05:35: Dann kommt ein anderer Gedanken und der andere Gedankel sagt ja, weil es spart dir Geld!

00:05:39: Da kommt wieder ein anderer gedanke Ja, aber da kann ich in der Pause nicht mehr mit den Kollegen reden und dann bin ich nicht mehr an der sozialen Gruppe integriert usw.

00:05:46: Vier, fünf verschiedene Gedanken Aber jede Gedannte geht in eine andere Richtung.

00:05:50: Der eine geht in Richtung Sparengesundheit Der andere geht in die Richtung sozialer Anerkennung.

00:05:55: Also ihre GedanKE ist sozusagen wie eine eigene Person, also wir bei einer Firma verschiedene Mitarbeiter und jeder hat seine Meinung.

00:06:04: Und genauso funktioniert es in unserer Gehirn dass wir sozusagen innere Programme, ich nenne das halt Programme haben die ja wie innere Kinder in einem Kindergarten erzogen wurden und jeder hatte seine eigene Meinung zu seinem eigenen Thema und repräsentiert dieses Thema aus der Neurowissenschaft hat das was damit so tun durch die ganzen Gehirnenbereiche weil wir in der Erziehung eben diese verschiedenen Areale bekommen.

00:06:27: Das limbische System, die Amygdala und so weiter.

00:06:31: Das eine ist für den Schlaf zuständig das andere ist für dem Herzrhythmus zuständig.

00:06:34: Der Bistu für den Ego-Zuständig usw.

00:06:38: Und das Andere ist für ihn der Reflektion zuständig.

00:06:41: und so baut sich eigentlich unsere Identität auf durch andere Subidentitäten.

00:06:48: Ich vergleite sie immer so mit einem Organismus.

00:06:50: Du hast der Körper, du schaust dich um und der Körper existiert.

00:06:53: Du bist dir gar nicht bewusst dass da drin Organe sind und jeder hat seine eigene Funktion.

00:06:57: Der eine kümmert sich um das Atmen, der andere kümmt sich um den Schlafzyklus was in Ordnung ist wie ein Auto.

00:07:04: von Lenkrad, Sitzheizung Tank usw.

00:07:08: Einzel betrachtet ergeben die Teile nicht viel Sinn.

00:07:12: aber erst in der Symphonie zusammen, wo sie das Auto ergeben kann das Auto fahren.

00:07:18: Und das Fahren ist sozusagen für mich das Leben.

00:07:20: der Körper ist den Fall sozusagen das Auto und wir selber sind die Fahrer von diesem Fahrzeug und gehen durchs Leben durch die Zeit und diese inneren Anteile in uns definieren Schließlich wer wir sind, wie wir sind.

00:07:36: Welche Reaktionen wir von uns geben?

00:07:38: Wenn du mein Erstbuch gelesen hast das große Mysterium dort geht es um die großen Fragen des Lebens und eines der Kernbotschaften dass Buches ist gibt's dort einen Satz.

00:07:48: der prägt mich bis heute immer noch.

00:07:50: er heißt Das Leben ist ein Zustand und alles hängt vom Zustand ab.

00:07:54: das heißt in welchem Bewusstseinszustand bist Du?

00:07:57: davon hängen deine Reaktionen ab und deine Reakzonen definieren schließlich, ja wie du dich fühlst.

00:08:03: Weil unter dem Strich am Ende des Tages wenn das Stündlein geschlagen hat und wir uns den Tod nähern.

00:08:08: dort gibt es einfach nur eine Sache die relevant ist und zwar ich hatte schon drei NATO-Erfahrungen und ich kann aus eigener Erfahrung sagen an dem Punkt wo du das Gefühl hast dass Leben ist vorbei endet sich im Mind alles Und das einzige was man sich dann noch denkt ist, habe ich das getan.

00:08:26: Was ich tun wollte und in welchen Zustand habe ich mein Leben verbracht?

00:08:30: Und dort wird einem bewusst dass das was man getan hat und wie man reagiert hat maßgeblich davon abhängt in welchem zustande du dich gerade befindest.

00:08:39: drum finde ich so super dass du lachjogermacht wirst es eines der besten techniken um in einen guten zustand hineinzukommen und auch drin zu bleiben.

00:08:48: Ja, das mit dem Zustand hat mich auch sehr angesprochen.

00:08:51: Das ist ja auch in diesem Buch mit dem grübeln Monster verflickst im Kopf.

00:08:54: Hast du das ja auch mit dem Zustand erwähnt?

00:08:56: Da bin ich auch sehr dran hängen geblieben und hab gedacht, da ist viel Wahrheit dran!

00:09:01: In welcher Befindlichkeit ich mich befinde... Also, den reagiere ich.

00:09:06: Wenn ich gut mit mir selber bin, wenn ich mit mir im Frieden bin zufrieden, dann reagier' ich doch viel entspannter und adäquater als wenn ich außer mir bin oder wie immer man es beschreiben

00:09:16: mag.".

00:09:16: Genau, du kennst ja solche Tage wo man aufsteht und einfach super drauf ist.

00:09:21: Und alles läuft irgendwie wie geschmiert an diesem Tag.

00:09:23: Dann gibt es die Tage wo etwas passiert.

00:09:25: Du hast eine Nachricht bekommen oder was auch immer... ...und dann fühlt man sich irgendwie schlecht diesen Tag.

00:09:31: Man merkt doch dass man negativ bewertet und reagiert usw.. Und der ganze Erfolge im Leben beruht, was ich rausgefunden habe auf deinem Bewusstseinszustand!

00:09:40: Das heißt wenn du Beispiel in einer Firma machst und du willst viele Kunden dass alles super wird und du bist aber in einem negativen Zustand, weil du die ganze Zeit negativ bewertest.

00:09:48: Dann wird das nicht funktionieren!

00:09:50: Es funktioniert einfach nicht.

00:09:52: Das sind ja auch Erfahrungswerte.

00:09:53: man hat ja mittlerweile auch Studien dazu betrieben über diese Wirkung?

00:09:57: Genau ganz genau deswegen ist es so spannend ist ein Ersatz der mich da so geprägt hat, dass das Leben ein Zustand ist davon alles abhängt?

00:10:04: wenn das sozusagen eine Kernessenz ist dann ist die Frage was man tun kann um in einen guten Zustand zu kommen und deswegen habe ich mich auch mit dem Thema Hier ein Gedanken beschäftigt, wer das und den nächsten Schluss ist.

00:10:18: Wo ich forschen soll und kann um herauszufinden was da drin eigentlich abgeht im Kopf?

00:10:22: Um das unter Kontrolle zu kriegen damit man dadurch dann in guten Zustand kommt.

00:10:27: Ja und ich hatte ja schon die WG erwähnt und du hattest ja eben auch mehr so neurowissenschaftlich schon geantwortet.

00:10:32: Ich möchte nochmal auf diese Personifizierung kommen weil die mir auch immer hilft diese ganze komplexe Geschichte zu verstehen Weil es ist ja irrekomplex.

00:10:40: nur Du hast ja jetzt auch zu die wesentlichen Punkte herausgefischt Wie der Maximilier, der sein Ego-Museum pflegt und die Lisa, die immer mit ihrem Notizbuch rumläuft.

00:10:48: Also wenn du diese Person noch mal so erwähnst das fände ich nochmal schön?

00:10:52: Ja ist kein Problem!

00:10:53: Das Wichtigste einfach zu verstehen dass man einfach wissen soll ganz am Anfang noch, dass dieser Personifizierung der inneren Anteile ja... Dass das nicht zwingend so ist, dass in deinem Kopf viele gestalten leben und wohnen usw.. Sondern dass das, das muss ich immer noch gleich am Anfang erwähnen.

00:11:13: Dass es einfach eine Analogie ist zu dem was im Gehen vorgeht.

00:11:17: Es ist schon so, dass die Gedanken die sie produzieren wie eigene Lebewesen sind.

00:11:24: Aber es ist nicht gut wenn der Mensch glaubt ah in mir leben viele andere Lebewesen sondern es sind eher so innere Anteile von dir selbst Die verschiedene Prägungen haben und ihre Gedanken sozusagen in den Vordergrund drücken.

00:11:37: Das ist noch ganz wichtig zu betonen.

00:11:39: Also wir haben den Kevin, der Prefrontal of Cortex.

00:11:43: Er ist sozusagen einfach der WG-Manager.

00:11:45: Der macht im Leben die ganze Impulskontrolle, trifft die Entscheidung ob das eine vernünftige Entscheidung ist oder nicht und versucht ihm einfach irgendwie so dein eigenes Leben zu organisieren also deinen Anteil von dir selbst, der versucht ja dass alles in Ordnung ist.

00:11:59: Das Problem ist aber, dass dieser Anteil immer am Limit läuft Weil er einfach komplett überfordert ist, weil es so viel abgeht im Körper.

00:12:07: Es ist ja nicht nur das Skulieren sondern der Organismus selber, das Immunsystem.

00:12:12: da gibt's so viele Sachen.

00:12:14: Ich hab mich in dem Buch lediglich auf das Gehirn beschränkt aber da gibts noch soviel was zusammenhängt.

00:12:19: Ja und dann haben wir als nächstes Maximilien.

00:12:22: Das ist sozusagen der mediale Präfortale Cortex Da ist es sozusagen der Generaldenker sag ich immer.

00:12:28: also das Ego.

00:12:30: Das Ego ist nichts anderes wie jemand, der glaubt jemand zu sein und der dadurch sein eigenes Selbstbild an dem festhält.

00:12:38: Und auch an dem Selbstbild der anderen.

00:12:40: So nach dem Motto Du warst schon immer so und du wirst immer so sein und ich war immerso und Ich werde immer so seien als sozusagen der innere Identitätswächter.

00:12:49: Und dann gibt es die Metacognition, das ist sozusagen die Selbstreflexion.

00:12:53: Ich habe sie im Buch Lisa genannt weil eine sehr gute Freundin von mir auch Lisa heißt und sie ist Psychologin und tickt genauso wie die Lisa in den Buch.

00:13:04: Sie kümmert sich um die Gruppendynamik und um die Selbst-Reflektion.

00:13:08: Dann gibt's noch der Thorsten, da steht für die Amygdala also die innere Panikzentrale.

00:13:14: Der macht so sagen... Die innere Gefahrenerkennung und die äußeren Gefahrenerkennungen.

00:13:18: Dinges er macht hat sein Job verdammt ernst, weswegen der Tor ist manchmal so... Wir haben eine Person, die das Leben sehr stark kontrolliert.

00:13:26: Da gibt es den Ralf, dass er sozusagen für den Hippokampus steht.

00:13:30: Das ist der Archivar.

00:13:31: Dann werden wir mal das Unterbewusstsein, wo jedes Trauma sitzt, jede Schmerz sitzt.

00:13:36: Und wenn etwas kommt, wenn du mit der Menschen zum Beispiel redest dann kommt als erstes immer der Ralf Weil du merkst zum Beispiel jemand sagt etwas und automatisch, ob man will oder nicht so tickter Mensch versucht man Gleiches zu finden und darauf zu antworten.

00:13:51: Wenn Informationen des Gehirns reinkommen werden sie zuerst überall verarbeitet und geschaut, ob es Zusammenhänge gibt, ob das Gleichnisse gibt

00:13:59: usw.,

00:14:00: ob das zusammenpasst und was du zu diesem Thema kennst und weißt.

00:14:05: Und dann gibt es noch den Nuclos Acumbens, ich nenne im Buch den Zocker.

00:14:09: das ist sozusagen derjenige der den ganzen Computerspiel macht und dopaminsüchtig ist Dann den ganzen Tag auf Instagram scrollt, also dein inneres Belohnungssystem.

00:14:17: Und dann gibt es noch dem Sleepy, das ist sozusagen der innere Sandmann, der für die Ziebeldrüse und Hypotalamus zuständig ist.

00:14:24: Der kümmert sich sozusagen um das Schlafwachzyklus damit du richtig ins Bett gehst, damit du das Melatonin bekommst usw.

00:14:30: Und da gibts denn Mehmet, der ist sozusagen so der Türsteher, sozusagen der Bodyguard oder wie ich sie im Buch nenne, der WG Informatiker zuständig ist für die Informationen, die reinkommen wie sie verarbeitet werden soll rein gelassen werden was soll ausgeblendet werden und so weiter.

00:14:48: Und dann gibt es sozusagen noch den FinKi.

00:14:50: das ist der Denker das ist das DVMode-Nettwerk.

00:14:54: also das ist sozusagen der

00:14:55: Hauptcharakter

00:14:56: im Buch.

00:14:57: Das innere Grübelmonster wird eben geprägt von Maximilian also vom Ego und anderen Bewohnern inneren Gedanken, die da kommen und präsentiert sie als deine Gedanken.

00:15:11: Das sind sozusagen die Gedanken, wie dann von innen kommen und wo du denkst dass du das gedacht hast weil das eben von Finke kam also von den Denker was aber nicht direkt von dir kam.

00:15:22: es gibt jetzt zwei Arten von Gedanken diese Gedanken die einfach so aufploppen wo du das Gefühl hast so das habe ich jetzt nicht bewusst selbst gedacht.

00:15:30: Und dann gibt es diese bewussten Gedanken, diese Gedanken die du selbst produziert hast.

00:15:35: Wo du dich hinsetzt und sagst ich denke jetzt bewusst über diese Sache nach und dann kommt der Gedanke dazu.

00:15:41: Das sind deine Gedanken.

00:15:42: und die Gedanken von The Thinkies sind die Gedanken die einfach so vom Unterbewusstsein, vom inneren Gehirn, vom System vor der WG kommen, die einfach aufploppen die nicht von dir sind.

00:15:53: Wenn man da ein bisschen genauer hinschaut und ein bisschen reflektiert, dann erkennt man sehr wohl ah dieser Gedankel von mir und der andere Gedanke, dann habe ich eigentlich nicht willentlich gedacht.

00:16:04: Da kam von selbst!

00:16:06: Ohne dass sich bewusst über etwas nachdenken wollte, kam das so aufgeploppt wie so ein Schimmel da plötzlich aufdacht... Und die Kunst im Leben ist es zu lernen, dass die Gedanken, die automatisch kommen von diesen inneren Garten oder von dieser inneren WG, dass man lernt, dass diese ein bisschen leise wird und ruhiger wird.

00:16:28: Das führt dazu, dass man viel weniger Stress hat.

00:16:30: Viel besser schläft in einen besseren Zustand kommt, kreativer wird und ein viel glücklicheres Leben führt weil man nicht die ganze Zeit in irgendwelchen Gedankenschleifen hängt.

00:16:40: Weil die Gedankenschleifen entscheiden über neunzig Prozent welche Emotionen wir erleben und die Emotionen entscheiden in welchem Zustand ihr kommen.

00:16:48: und deswegen sind die Gedanken sozusagen ja der erste Anlauf wo man optimieren kann damit man in einem besseren zustande kommt.

00:16:55: Ja und ich finde das ja schon auch spannend.

00:16:57: Diesen Unterschied, wie du sagst diese aufgeploppte Gedanken wo er denkt hoch!

00:17:01: Wo kommt das denn auf einmal her?

00:17:03: Und dies bewusste Denken dass man das wirklich nochmal unterscheidet und dass du der auch da geschrieben hast wir sind nicht das was wir denken es gibt ja auch diesen schönen Spruch glaubt nicht alles was du denkst.

00:17:13: das ist ja auch das was ich so toll dabei finde bei diesem Bild der WG, dass wenn eben diese Gedanken aufploppen man dann reflektieren kann.

00:17:22: Wer von denen ist denn jetzt da eigentlich arm rum blubbern?

00:17:25: Wer will denn da jetzt eigentlich etwas von mir?

00:17:27: und wie gehe ich denn damit um?

00:17:28: Weil das ist ja auch im Laufe meines Lebens immer mehr begriffen hat, wie hilfreich es ist zum Beobachter zu werden.

00:17:35: Das beschreibst du ja noch mal so toll.

00:17:37: also wir wirklich den großen Schlüssel darin haben, wenn wir da beobachten, was da abgeht.

00:17:43: Genau!

00:17:44: Das ist ja wie beim Spiegel.

00:17:45: Im Spiegel passiert die ganze Zeit etwas, aber wenn man mal genauer hinschaut dann sieht man warum was geschieht und dass es die hohe Kunst herauszufinden, warum kommt diese Gedanke?

00:17:55: Was ist die Wurzel eigentlich dahinter?

00:17:57: Und wie kann ich das an der Wurzeln auflösen damit dieser Art von Gedanken oder Gedankenketten, die sich schließlich daraus ergeben, dann auflösen?

00:18:06: Dann wird das im Kopf ruhiger und wenn es im Kopf ruhiger ist, dann wird's im Gesicht lustiger und schöner.

00:18:12: Und das ganze Leben wird einfach bunter, würde ich

00:18:15: sagen.".

00:18:16: Du hast das ja auch sehr humorig beschrieben.

00:18:17: Nur mal so als Beispiel dass Lippi mit dem Melatonin-Spray da steht und denkt, ah Mensch der ist ja hier so unruhig macht noch dies und das.

00:18:24: Ich komme gar nicht an den Rand um mal das Melatoninin auf den zu sprühen und zieht sich in der Diskret zurück.

00:18:32: Genau, dass da die Schlafen sind.

00:18:34: Solche Bilder finde ich so eindrücklich und logisch.

00:18:36: Und ich finde es auch immer eine gute Hilfe wenn man darüber lachen kann.

00:18:39: das ist ja auch ein Schlüssel.

00:18:41: Das macht einem dann auch den Zugang leichter was zu ändern.

00:18:45: Wenn man nicht immer nur denkt naja das muss ich ja und das habe ich schon ach meine Güte das auch noch.

00:18:50: aber wenn man mal drüber schwunzeln kann machts das auch schon leichter.

00:18:53: Ja, mein Verlagchef und die Lektoren, die das Buch gelesen haben, haben als erstes Feedback gegeben.

00:18:58: Sie haben nicht damit gerechnet, dass man dieses trockene Thema beim Lesen so... sie haben so oft gelacht!

00:19:05: So anschaulich darstellen kann durch diese Geschichte, die ich da drin erzähle, dass es dann auch im Kopf danach behält.

00:19:11: Ja, auf jeden Fall.

00:19:13: Also diesen Bildern und auch mit dem Humor macht es das echt eindrücklich im wahrsten des Wortes genau ein Stichwort was ich auch so spannend finde sowie mit dem Zustand die Erwartungshaltung.

00:19:25: Die Erwartungshaltung ist die Wurzel allen Übels hast du geschrieben?

00:19:29: Ja da hätte ich doch gern etwas von dir noch dazu gehört.

00:19:33: Die

00:19:33: Erwartungshaltungen... Ich hatte einen Seminar früher gegeben Mit der Gessen mit einem Teilnehmer, der war Psychotherapeut habe ich gefragt so was ist der Grund warum die Menschen eigentlich bei dir auf der Kautsch landen?

00:19:46: und dann hat er mal kurz überlegt.

00:19:48: Und hat mal ein paar Gründe genannt und ich so nein, ich will diesen einen Grund warum alle kommen weiter überlegt und da hat er gesagt naja klar Der einzige Grund warum Menschen bei mir landen ist wenn sie irgendwelche Erwartungen haben wie etwas oder jemand oder die Welt zu sein hat Oder was auch immer Die Ereignisse die kommen.

00:20:06: Aber das trifft nicht deinen Erwartungen, dann wird man enttäuscht und dann erzeugt man daraus negative Gedanken.

00:20:12: Und daraus erzeugte man negative Handlungen.

00:20:14: Und dadurch erzeugten wir negative Muster- und Verhaltensweisen.

00:20:17: Und irgendwann geht es in eine Richtung wo man dann therapeutische Hilfe braucht um da wieder rauszukommen.

00:20:22: Also jedes Problem was ein Mensch in einer Art und Weise psychologisch hat liegt meistens an der Erwartungshaltung.

00:20:30: Deswegen landen alle beim Psychologen.

00:20:32: Dann habe ich darüber nachgedacht die ich kenne, die psychische Probleme haben oder in eine gewisse Richtung.

00:20:41: Die haben einfach eine Denkweise, die nicht ganz sauber ist.

00:20:44: ja aber die Denkwiese beruht immer auf Erwartung weil sie glauben wie etwas zu sein hat und da es halt sehr wichtig zu reflektieren und zu schauen okay... Die Erwartungen sind so ähnlich wie eine Heuristik Du gehst von etwas aus weil du glaubst dass das zweimal passiert ist, dass es immer passieren wird.

00:21:01: Da gibt's auch ein schönes Buch Das nennt sich schnelles Denken, langsames Denken.

00:21:04: Da wird es sehr tief drauf eingegangen.

00:21:06: Ja was ich sagen will ist einfach dass die Erwartungshaltung Die man hat sagt schon das Wort selber Du gehst in eine Haltung und die Haltung erwartet etwas Und wenn man sich das Leben ein bisschen reflektiert dann weiß Man selber Dass das was man erwartet nicht immer eintrifft.

00:21:24: Wenn man aber jemand ist der chronisch versucht Immer seine Erwartungen zu erfüllen also im Grunde wie so Der Zocker der versucht immer Befriedigung zu bekommen, indem immer die Erwartung erfüllt wird.

00:21:36: Aber das Leben hat uns allen gezeigt dass es nicht immer der Fall ist, dass es passiert was du glaubst oder willst und also auch nicht einmal das Richtige ist was du glaube, was du willst, was für dich wirklich gut ist... Dass das immer dazu führt, dass man sich dann schlecht fühlt und dass das negative Gedanken- und Emotionen auslöst.

00:21:52: Und deswegen ist eines befreiensten Dinge, dem man im Leben tun kann sich selbst von seiner eigenen Erwartung zu lösen und von der Erwartungen wie andere zu sein haben, wie ich zu sein habe, wie das Geschäft zu sein hat, wie die Kunden, die Freunde zu sein hab... Ja!

00:22:07: Wie das Leben zu sein halt?

00:22:10: Dass er umwandelt in Richtung... Das Leben ist eine Überraschungstüte und es kommt was kommt und man einfach lernt, was ist, anzunehmen wie es ist das Beste daraus zu machen und dann wird das maßgeblich stiller im Kopf.

00:22:25: Und man wird merken wenn man plötzlich viel glücklicher wird weil einfach da oben der Chaos maßgeblich reduziert wird.

00:22:33: Weil die Erwartung, die Erwartungshaltung das ist ja nicht nur eine die wir haben.

00:22:36: Wir haben oft hunderte gleichzeitig und die erzeugt eben sehr sehr viele Gedankenchaos.

00:22:41: Wie so ein Garten wo ziemlich viel Unkraut wächst.

00:22:45: Wenn man sich einfach mit einem Glaubenssatz sagt, habe ich jetzt keine Erwartungshaltung mehr an gar nicht sondern niemanden.

00:22:51: Dann kann man in Grunde nicht mehr ertäuscht werden und dann kann nur noch alles gut werden.

00:22:56: Das hört sich nach einer großen Befreiung an!

00:22:59: Und die Überraschungstüte gefällt mir sehr gut.

00:23:02: Ja du hast auch noch so erwähnt dass das Wort Warten auch trennsteckt?

00:23:07: Und das hat ja auch sowas aushaltendes.

00:23:10: Genau.

00:23:11: Dieses Warten ist dem Grund, dass du bist in seiner Holtposition und das Leben kann nicht fließen weil du im Wartemodus bist.

00:23:18: Und wenn du es annimmst wie es ist alles dann kommt das was kommt und dann fließt wieder ja?

00:23:25: Weil oft ist so die Sachen die kommen sollen eh da sind aber wir sehen sie gar nicht weil wir so in diesen Gedanken und in dieser Erwartung sind dass das komplett übersehen wird Und da muss man halt auch schauen, dass man sich davon löst.

00:23:37: Ja ich finde das nochmal spannend was es gleichzeitig für eine Wirkung in unserem Körper hat.

00:23:42: Diese Erwartungshaltung so wie du es noch mal deutlich beschreibst, das spüre ich regelrecht.

00:23:46: Wie im Körper ja mehr eine Spannung entsteht weil man ja auch mehr hält.

00:23:50: Wartet, hält, ausdauer... Was passiert, was soll unbedingt?

00:23:55: Also da geht man ja eher in so eine angespannte Haltung.

00:23:58: Die Überraschungstöte, da bist du gefühlt das ist wie das Konfetti leicht nach oben.

00:24:02: Ja genau, sie haben auch selber gesehen als ich die Mail geschickt habe dir aber nicht bei dir angekommen ist und man will dann wissen wie es weitergeht und ob der Interview zustande kommt usw.

00:24:11: Da siehst du selber was passiert wenn man in einer Erwartungshaltung geht um was mit deinem Macht von Gedanken, von deinen Emotionen usw..

00:24:19: Das ist ein gutes Beispiel.

00:24:20: also da gibt man automatisch in mehr Spannung Und ich muss sagen, da bin ich wirklich immer wieder dem Lachjogger so dankbar.

00:24:26: Das hat mich wirklich gelehrt dass sich so das er wieder loslassen kann und gedacht habe okay... Ich gucke um zehn Uhr heute Morgen bist du da bis du nicht.

00:24:35: dein besten Fall treffen wir uns.

00:24:38: Hat ja zum Glück auch geklappt aber es ist ein schönes Beispiel.

00:24:42: man wird unruhig und denkt ja Menschen soll doch es muss doch was man alles im Kopf hat.

00:24:46: Ja das war jetzt nur ein Ereignis und das passierte auf dem Leben.

00:24:49: sieben zwanzig dreißig Eregnisse gleichzeitig und die überlappen sich.

00:24:53: Das kann man sich vorstellen, wie der Zustand, den man sich befindet, wie er aufgebaut ist auf Basis von vielen verschiedenen Erwartungshaltungen, die sich übereinander stülpen.

00:25:02: Und jede Erwartungshaltung erzeugt wiederum eigene Gedanken und Sorgen und keine Ahnung.

00:25:07: Daraufs dann wieder Emotionen und so bildet sich das Terror, auf dem wir den ganzen Tag

00:25:11: verbringen.".

00:25:12: Ja da sprichst du schon mal an was mir auch nochmal wichtig ist... Diese Reihenfolge, wir denken was sind.

00:25:17: Dann sind Emotionen dran gebunden.

00:25:19: das kann man überhaupt gar nicht trennen.

00:25:21: also wer meint dass kann man trennen es ist mehr Schleier fähig was denke fühl ich da auch direkt gleich etwas und das geht in unserem Bewusstseinszustand.

00:25:28: und was sich dann so wesentlich finde das wird unsere Realität Und das ist ja das, was es oft in der Kommunikation schwierig macht.

00:25:35: Da begegnet sich Menschen mit ihrer eigenen gestalteten Realität und ich denke immer mehr Ja!

00:25:41: Jeder hat eben seine eigene weil jeder sein eigenes Muster hat.

00:25:44: Es kann ja nur jeder auf seinen Was er von Geburt an mitgebracht hat und was sich dann in der WG entwickelt hat Was wir vorhin beschrieben haben die G im Kopf All das führt zu unserer eigenen Realität Und nachher kann man nur noch gucken wie begegnete wir uns oder?

00:25:59: Wie siehst du das?

00:26:00: In meinem ersten Buch heißt es, dass es deine Welt und was du daraus machst ist deine Sache.

00:26:05: Und das deckt sich jetzt ziemlich gut, weil es sind im Grunde deine Gedanken, deine Emotionen, dein Zustand.

00:26:12: die Manifestation der Ereignisse, die geschehende ganze Zeit, die dir wie ihr fahren, ist das Spiegelbild von dem, was in dir los ist.

00:26:22: also eines meiner Kernbotschaften von all meinen Büchern dieser Selbstverantwortung für sich selbst, für sein Leben, für seine Gedanken und für seine Emotionen und Zustände zu übernehmen.

00:26:33: Und sich nicht selbst als Opfer zu sehen von den äußeren Umständen sondern zu realisieren dass die äußere Umstände das Ergebnis sind von dem was eigentlich bewusst wie auch unbewusst in dir vorgeht und dass es Zeit wird erwachsen zu werden indem man ein Spiegel vor der Nase sich hier selbst hinhält und reflektiert, was da denn eigentlich los ist.

00:26:56: Warum das im Außen so geschieht?

00:26:59: Wenn man Verantwortung übernimmt dann wird man glaube ich erwachsen.

00:27:02: Es gibt viele die älter sind aber innere einige noch ein Kind weil sie Opfer sind von der Welt und von der Politik und von allen möglichen.

00:27:11: und deswegen glaube ich es einfach Zeit ist für die Menschheit selber den nächsten Sprung zu gehen sozusagen ja aus dem Elternhaus raus und sein eigenes Leben zu leben indem man lernt, sein Grübelmonster zu zähmen und zu realisieren.

00:27:25: Dass das alles von dir

00:27:26: kommt.".

00:27:27: Ja ich glaube dass es auch ein ganz ganz wichtiger Beitrag ist zum friedlichen Miteinander.

00:27:33: Na so lange ich immer nur ständig mit dem Finger auf andere zeige und sage die machen das so und die machen's falsch und die und die... Und deshalb gehts mir so schlecht!

00:27:41: Das ist ja das was wir beim Lachjuga auch, das können wir gerade auch mal so machen den Zeigefinger nehmen.

00:27:45: und dass man den Finger einmal auf sich selber zeigt, aufs Brustbein ist immer das Zeichen für uns selber Mal über uns selber lachen, was wir manchmal für ein Quatsch machen.

00:27:57: Dann gehen ja immer drei Finger auf dich zurück.

00:28:00: Genau, ganz genau!

00:28:01: Und

00:28:01: wenn man das realisiert hat... Ich habe zum Beispiel mit meiner Freundin das so vereinbart, wenn einer von uns in einen Schwachsinn loopt oder erzählt, dass wir den anderen einfach auslachen dabei.

00:28:12: Weil das nimmt laut dem Buch Tanzhörfing und werden sich jemanden aufregt Traumata, also ich abspielt im Kopf.

00:28:20: Dann haben wir so Kotwort wo wir entweder den Finger heben oder einfach deinen anderen Bein hat zu sagen so Ich kann dich gar nicht ernst nehmen weil es in deine Programme die gerade ablaufen Oder man lacht einfach drüber und sagt ja das ist schon wieder dein Torsten der grad voll durchdreht.

00:28:35: dann reflektiert man instant Und man hat ja in der Wissenschaft schon rausgefunden dass Ab dem Punkt wo Emotionen angehen oder wo du dir in der Programme hochfahren dass ab diesem Punkt man neunzig Sekunden Zeit hat, das man sich instant wieder zurückholt.

00:28:50: Also sich selbst reguliert.

00:28:51: Die meisten schaffen es nicht.

00:28:53: in diesen neunzig Sekunden wird sie gar nicht wissen, wie das funktioniert.

00:28:56: Sich da einfach zu stoppen und so sagen hör auf ja?

00:28:59: Und dann geraten Sie in so einem... Denk, Emotions-, Denk-Emotionszustandsdepressionsloop hinein.

00:29:06: Der dann oft stunden oder tagelang anhält oder manche Wochen oder Jahre.

00:29:10: und das ist einfach der Schlüssel wenn man merkt okay man ist gerade in so einem Programm drin das bist gar nicht du das ist sozusagen dein inneres System oder einer deiner Charaktere im Inneren dass man selbst oder die andere einfach ein Zeichen gibt und dich darauf aufmerksam macht dass grad du aufleihen willst ja?

00:29:27: Dass dein Unterbewusstsein grad komplett aktiv ist dann kann man sich da wieder rausholen, resettet.

00:29:32: Sich vom Zustau von Tieren machen das ja auch.

00:29:35: Wenn ein Hund emotional aufgeladen ist, dann schüttelt dein Kopf und dann ist er wieder resettert oder enden oder so.

00:29:39: Nur der Mensch hat das halt verlernt, sich selbst emotional zu regulieren.

00:29:43: Und zu lachen ist eines der Methoden die innere Regulation beim Menschenmachen.

00:29:49: Da habe ich gesagt nach Yoga ist es super weil das reguliert dein inneres System und kalibriert dich wieder auf Null.

00:29:56: Ja, das ist total gut!

00:29:57: Wobei es halt wichtig ist, wie du sagst mit der Freundin die Absprache zu haben.

00:30:01: Weil per se den anderen auszulachen ist natürlich ein Risiko.

00:30:04: Das ist ja das was beim Lachjogher auch manchmal so heißt, das ist ja nicht nur schön oder ich habe da Angst vor und manche haben ja auch dieses Trauma dass sie ausgelacht wurden.

00:30:12: also wenn's in der Abspruche ist uns klar ist, menschlich lacht dann drüber und macht mich lustig über das was da schon wieder dein Thorsten macht.

00:30:19: Dann ist das eine gute Abspräche, da ist das der Deal?

00:30:21: Genau

00:30:21: das muss ihr abgesprochen sein sonst funktioniert es eh nicht.

00:30:24: aber ich bin jetzt mal davon ausgegangen Das Wissen von meinem Buch haben, verstehen wir das System funktioniert und dann wissen sie genau was passiert.

00:30:33: Und warum?

00:30:34: Und wieso?

00:30:34: Weil es ist ja in der Regel immer so, dass kein Mensch dieser Welt will jemandem etwas schlechtes tun oder jemanden leiden sehen oder sonstwas auch wenn's in der Realität vielleicht anders ausschaut.

00:30:46: aber das Ganze passiert nur weil man halt traumatisiert wurde.

00:30:50: Weil man halt eben diese Muster hat, diese Erwartungshaltung hat weil da was verdreht ist in diesen Gedanken, wie er war.

00:30:56: Ein anderes Beispiel ist jemand lügtig an.

00:30:59: Dann muss man sich die Frage stellen hat er das wirklich bewusst gemacht oder hat er nur versucht sich selbst zu schützen?

00:31:05: Oder er versucht Harmonie zu erzeugen und hat nicht gelernt dabei dass absolute Offenheit und Ehrlichkeit wahre Harmonie ist Auch wenn es im Außen dann nicht immer so reflektiert wird, aber die zu inneren Harmonie führt.

00:31:20: Und weil seine letzte Partnerin zum Beispiel hat den immer angeschrien und jetzt hatte angefangen Sachen zu verdrehen damit die negative Reaktion des Partners oder der Eltern nicht kommt.

00:31:30: Im Grunde will ich damit sagen viele Menschen oder dem meisten lügen nur weil sie Schutzmechanismen haben, die sie vor negativen Emotionen schützen Und das wird dann immer so intensiv, dass es chronisch wird.

00:31:42: und dann lügt er dich an.

00:31:44: Unbewusst oder bewusst!

00:31:46: Und das zu realisieren, dass er dich nie bewusst angelogen hat, sondern er hat nur ein Schutzmechanismus.

00:31:50: und deswegen hat er gar nicht die Wahl gesagt weil er vor ihm was Angst hat.

00:31:54: Vor ihnen eine Reaktion von dir oder von einem Ergebnis oder von einer Erwartung und das haben wir wieder bei der Erwartungen.

00:31:59: Deswegen ist alles was jemand tut egal was er tut immer davon auszugehen, dass er das eigentlich nicht selbst tun will.

00:32:06: Sondern dass es immer die inneren Systeme sind, die in Schutz gehen und sich selbst vor etwas schützen.

00:32:11: Selbstbild usw.

00:32:14: Das hilft auch sehr dieses Wissen zu haben ein befreienderes Leben zu führen weil du einfach weißt alles was geschieht alle.

00:32:21: was jemand tut hat nichts mit dir persönlich zu tun.

00:32:24: das sind einfach die innerer Schutzmechanismen der anderen Und die Prägungen und die Traumata, und die Entwicklungstraumata in Kombination mit diesem inneren System.

00:32:32: Das ist einfach seine Reaktion drauf.

00:32:35: Und das ist voll okay!

00:32:36: Ja?

00:32:37: Und dabei hilft es dann wieder diesen berühmten Abstand zu nehmen.

00:32:40: Ich finde das immer so hilfreich, regelrecht auch körperlichen Schritt zurückzugehen um wieder mehr daraufzugucken dass man nicht gleich immer in dieses Chaos oder in diese Dramaturgie oder somit einsteigt sondern wirklich erstmal sich erlaubt draufzugucken.

00:32:54: was passiert denn da jetzt eigentlich?

00:32:57: Das geht auch nur, wenn es im Kopf selber schon ruhiger ist.

00:33:00: Wenn man da in diesen Schleifen selber drinsteckt dann ist das sehr schwer.

00:33:05: Ich sage immer so die Ernstigkeit des Lebens.

00:33:07: Das Leben zieht dich in eine Ernst hinein und er wird so ernst dass du mitmachen musst ob du willst oder nicht.

00:33:14: Und erst wenn's im Kopf stiller ist wenn man diese Achtsamkeit, diese Bewusstheit hat über was geschieht zuerst wir mal einfach mal erleben und sich Zeit zu nehmen zu verarbeiten und dann zu entscheiden, ob man überhaupt reagiert oder nicht.

00:33:29: Und erst zu überlegen, wie soll ich am besten darauf reagieren?

00:33:33: Was ist die beste Reaktion, die ich jetzt ergeben kann?

00:33:35: Also diesen Raum zwischen Reiz- und Reaktionen soweit auszudänen... Dann ist man erst in diesem Modus das machen können.

00:33:43: Die meisten brauchen diesen absoluten Reaktionsmodus.

00:33:46: Wenn was geschieht wird instantan auf Basis des Muses, dass da drauf reagiert

00:33:50: Ja und es ist schon mal toll überhaupt zu wissen, dass es dieses kleine Zeitfenster gibt.

00:33:54: Viele wissen das ja gar nicht.

00:33:55: Dass es das wirklich gibt.

00:33:56: Das ist der Zeitraum wo wir echt das Roder in die Hand nehmen können.

00:34:00: Und da hast du ja die sieben Schlüssel der Gedankenstelle.

00:34:03: Das eine haben wir ja schon gehabt, also die WG war überhaupt erstmal kennenlernt.

00:34:06: was genau ist denn da überhaupt so alles unterwegs?

00:34:09: Und wer ist da gerade Zugangern?

00:34:12: Und dann hast du schöne Beispiele.

00:34:15: ich liebe das auch immer mit der Atmung.

00:34:16: Es gibt ja so viele Artenformen Aber du hast da ein paar Atemformen angegeben, die habe ich in der Zwischenzeit jetzt auch ausprobiert und die finde ich ziemlich gut.

00:34:26: Also ganz schnelle Geschichten.

00:34:27: mit dem eine atmen Ruhe, Ausatmen Jetzt aber auch mit dem wo man die zwanzig runterzählt oder mit den Körperscannen fände ich schön wenn du dann höre in das nochmal stilldast weil das finde ich wirklich ganz wertvolle Bausteine.

00:34:41: also das andere frage ich auch gleich noch mit dem Notfallknopf.

00:34:44: der ist mir auch wichtig.

00:34:45: aber erst mal die Atmung.

00:34:47: Ja, die Atmung ist ja das was man direkt beeinflussen kann.

00:34:51: Ich sage immer so schön Wenn du Stress hast dann klopft dein Herz schneller und dann atmest du automatisch schneller Und durch die atmung.

00:35:00: wenn man dann langsam atmet Dann reguliert man oder reduziert man die Geschwindigkeit des Herzklopfens Was automatisch dazu führt dass man weniger stress hat Dass weniger Stresshormone ausgelöst werden usw.

00:35:13: Die Atmungs... Das lenkt gerade im Auto.

00:35:15: Damit kannst du steuern, was da drin wie abgeht.

00:35:18: Da gibt es sehr viele Übungen... Ich kenne tausende Übung!

00:35:21: Ich habe sehr viel probiert.

00:35:22: meine persönliche Lieblingsübung um da reinzukommen ist dass man beim Einatmen ein denkt im Inneren und beim Ausatmen einfach ausdenkt.

00:35:33: Und das kann sich so vorstellen wie Du bist in der Uni und Du bist der Professor.

00:35:38: In der Uni gibt's viele Studenten sitzen alle da und warten.

00:35:41: Alle wollen ihnen etwas sagen jeder hat schon die Hand gehoben also deine innere WG.

00:35:45: Und da du redest, kann der andere nicht reinreden.

00:35:49: Wenn du die ganze Zeit als Uniprofessor sagst ein aus und das machst du in gewisser Zeit beim Atmen, dann koppelst du durch Kynästätik sozusagen dein limbisches System mit dem Triggerup.

00:36:03: Das heißt solang du einen aus sagst bleiben automatisch die Gedanken in so einer Art Warteschlange weil du ja denkst gerade.

00:36:12: Dadurch können sie nicht kommen oder zumindest noch nicht.

00:36:16: Also wie die Studenten, die jetzt nichts sagen können weil du ja die ganze Zeit das Professor vorne ein ausquasselst und wenn du wartest dann reden diese sofort.

00:36:25: aber wenn du die ganze zeit einen ausmachst zu paar minuten beim Ein- und Ausatmen Dann gibt es so ein inneres gesetzt.

00:36:32: Das ist auch ein äußeres Gesetz des Universums Und auch bis innen des Körpers und zwar das Gesetz lautet Verbraucher nicht unnötig Energie.

00:36:41: Energie darf nur effizient verwendet werden Super super Gesetz.

00:36:45: Und dadurch passiert vor allem das.

00:36:46: die Studenten, die ihre Hand gehoben haben merken dass das Handheben schon wehtut und Energie verbraucht.

00:36:53: Jetzt setzen sie sich weiter nach hinten und immer wenn du dann aufhörst für zwei Sekunden merken die Arke jetzt ist ruhig jetzt könnte ich was sagen aber es müssen dir wieder nach vorne kommen.

00:37:05: da sind dann diese drei vier sekunden dem man extra gewonnen hat wohl nichts passiert.

00:37:09: und wenn du öfter machst dieser Übung also dieses wirklich bewusste ein aus dann trainierst du die Studenten, also die Innenrefugee dazu dass sie ihnen so viel Energie verbrauchen weil dieses ganze Zeit die Hand heben.

00:37:23: Weil ich will noch was sagen und ich würde noch etwas sagen, ich würde auch etwas sagen kostet soviel Energie das die ihnen aus dem Lehrsaal gehen.

00:37:29: Dann Raum verlassen!

00:37:31: Und dann kommt man in diese Zone.

00:37:33: wenn man dann aufhört mit einem aus merkst du das ist gar keiner da der ihm was sagen will wer niemand da ist.

00:37:39: und es dauert so am Anfang so oft dreißig Sekunden Bis dann der erste Gedanke so auf einmal aufploppt, weil die haben draußen kapiert am Gang.

00:37:47: Ey jetzt ist da drin durch.

00:37:48: Geh mal alle wieder rein im Raum und so weiter.

00:37:51: Und wenn man das dann so lange macht, werden aus diesen drei Sekunden auf zehn, zwanzig, dreißig Minuten... ...und dass es dann so ein krasses Feeling, wenn man wirklich seine innere WG draufkonditioniert in dem man einfach ja das so macht und plötzlich nach einer gewissen Zeit mit Übung merkt man, wenn ich jetzt aufhöre zu denken, dann kommt gar nichts!

00:38:12: Das erzeugt automatisch so einen schönen Zustand.

00:38:15: Und so viel Klarheit und so viel Sein, dass man dann erst versteht was das Leben bedeutet.

00:38:21: Dabei die Verbindung zu dieser inneren Ruhe bekommt?

00:38:23: Genau!

00:38:24: Man erkennt selber dass man eigentlich selbst diese innere Ruhe ist... ...und dass dieses Gedankenspiel sozusagen das Karussell ist in dem man sich sein Leben lang befunden hat.

00:38:34: Ich sage immer so schön, man realisiert dann erst dass man die letzten Jahre auf einem Traktor sitzt da die ganze Zeit so tutututu macht Und plötzlich ist es still und das fühlt sich dann so gut an.

00:38:45: Gutes Beispiel, ja!

00:38:46: Ja mit diesen Runterzählen von zwanzig, das gefällt mir auch gut.

00:38:49: Ich habe letztens mit einer Gruppe gemacht und war da ganz gespannt wie die Rückmeldung der Teilnehmer-Teilnehmerinnen dann war.

00:38:56: Das fand ich ziemlich gut.

00:38:57: Manche haben nicht erwartet dass man jetzt gleich wenn man runterzieht an gar nichts mehr denkt.

00:39:01: aber jeder hat sich bemüht immer wieder an die Zahl anzuschließen Und ich konnte das regelrecht nachher an den Gesichtern sehen, dass da viel mehr Entspannung da war zumindest schon mal.

00:39:12: Als man jetzt schon gleich den Kopf ganz frei hat, dann hätte man die Erwartungshaltung wieder wäre viel zu groß, so schnell... Aber das fand ich schon auch ein schönes Ergebnis!

00:39:20: Ja, das hängt davon ab wo man halt steht also wieviel Übung man in den Kontext oder wie aktiv das Gehirn eines jeden Einzelnen ist.

00:39:28: Der einen meditiert schon sehr viel und er ist darauf konzentriert, die Augen zuzumachen in den Alpha-Zustand zu kommen.

00:39:34: Und instant Glücksgefühle zu erzeugen weil sie einfach grundsätzlich da sind.

00:39:38: Weil das sozusagen der Kern des Zustands von demjenigen ist.

00:39:42: Und der andere hat halt seine Themen, die er mitschleift und seinen Rucksack mit und will gar nicht und hat keine Zeit dafür und alle mögliche Gründe und Rechtfertigungen.

00:39:51: Warum das gerade nicht passt?

00:39:52: Der tut sich ein bisschen schwerer, weil er halt sich die Zeit dafür nicht nimmt.

00:39:55: Aber im Grunde ist es Neuroplastizität das wissenschaftliche Wort dafür dass das Gehirn so aufgebaut wird wie der organismuste Erde.

00:40:05: Also wir haben dort Straßen Wir haben Verbindungen, wir haben Autobahnen Zu den Städten und zu den Dörfern.

00:40:10: Und genau so funktioniert's in unseren Gehirnen.

00:40:13: Wenn die Stadt sagt hey zu diesem Dorf möchte ich öfter gehen aber da gibt es nur eine Freilandstraße und ich möchte dass mehr Traffic dorthin ist Da baue ich einfach dort eine Autobahn hin.

00:40:22: Bei einem anderen Dorf, wo man sagt hat die Leute da sind komisch.

00:40:25: Dann reißen wir dort die Autobahn ab.

00:40:28: und genau so funktioniert es in unserem Gehirn.

00:40:31: das funktioniert in jedem Alter.

00:40:32: Man kann einfach durch konstante Wiederholung den neuronalen Bahnen im Gehirnt Die Verbindungen zwischen den verschiedenen Arealen also diese verschiedenen Knotenpunkte zu den jeweiligen Themen Und zu dem Personen dem Gehirns Ablaufen Reduzieren sich eben eine neue Stadt bauen und Klarheit, und Puressein.

00:40:54: Und Freude und Glückseligkeit.

00:40:57: Und dann werden dorthin die Autobahnen gebaut.

00:40:59: oder ich habe die Anleitung eh im Buch stehen.

00:41:01: Und da wird man merken, wenn man das regelmäßig praktiziert wie sich das ganze Leben ändert, wählt man eben durch Neuroplazizität sein eigenes Gehirn, sein Unterbewusstsein ja wie so ein Garten neu besamt und das Unkraut wegtut.

00:41:14: Man merkt dann mit der Zeit schleichend wie sich der Zustand verändert und somit auch das Leben.

00:41:20: Ja, das sind schöne Vorstellungen, diese neuen Ortschaften.

00:41:24: Da möchten wir doch alle gerne hin oder?

00:41:27: Du hast das umprogrammieren in dem ClearMind Code Programm.

00:41:31: Umprogrammierend es hört sich ja ganz praktisch an ist natürlich nicht.

00:41:34: ich drücke da gerade mal auf so ein Knopf und dann bin ich unprogrammiert.

00:41:37: Sag doch bitte mal was dazu.

00:41:39: Ja, umprogrammern kann man aus der Technik aus der IT-Technik haben.

00:41:42: Habe ich das Wort programmieren, die sind drin aber es ist im Grunde nichts anderes wie wenn man versteht wie das System funktioniert von einem selbst.

00:41:50: Also deine Gedanken, deine Zeugung, deine Wahrheiten.

00:41:54: Von meinem zweiten Buch das große Mysterium Praxisbuch beschäftigt dich sehr intensiv mit dem Thema Wahrheiten und diesen inneren System.

00:42:02: Da ich das geschrieben habe und auch sehr viel recherchiert habe dazu weiß ich einfach wie es funktioniert und deswegen hab' ich dann im dritten Buch dieses System entwickelt.

00:42:09: Ja wir haben ein Auto sondern du siehst wie's funktioniert!

00:42:12: Du siehst die Mechanismen dahinter.

00:42:14: erst

00:42:15: dann kannst du das System verwenden um gegen das System selbst zu arbeiten, zum Beispiel wenn du zu viele Gedanken hast.

00:42:22: Du siehst aber von wo die Gedanken kommen.

00:42:24: was ist die Kette?

00:42:25: Was ist die Wurzel und wie hängt die Wurtel zusammen?

00:42:28: Und was macht ihr mit dir her?

00:42:30: Dann kannst du genau das System verwenden es umzukehren.

00:42:34: als Beispiel du hast in einem Gedankenkette die extrem oft vorkommt wie zb Ängste und Sorgen, die ganze Zeit schiebt man Panik wegen alles Mögliche.

00:42:45: Und das erzeugt natürlich sehr viele ungute Gefühle weil Angst ist eine Emotion die immer passiv negative Zustände auslöst.

00:42:52: aber die Wurzel dahinter wenn man das dann genau hinschaut gibt es eben das System ein bisschen komplex zu erklären liegt oft daran dass man zum Beispiel einfach Todesangst hat weil man einmal eine Erfahrung hatte und dort der Tod nah war und da einfach der Angst hat.

00:43:07: Wenn man das dann erkennt, dass die Todesangst ein Großteil der Ängste, die man tagtäglich fühlt und erlebt und daraus Gedanken entstehen kann.

00:43:15: Dass das die Wurzel dahinter ist, dann geht zum Beispiel diese Übung... Das habe ich früher gemacht, hört sich sehr komisch an aber es ist eigentlich sehr befreiend.

00:43:22: Ich

00:43:22: hab mich hingelegt, hab mir die Augen geschlossen Und hab mir vorgestellt, dass ich jetzt gerade von so einer Schlange gebissen wurde Und dass ich nur noch zehn Minuten zu leben habe.

00:43:32: Werde ich ja bewusst weiß, dass Todes angst bei mir grad der Trigger ist der die meisten Sachen auslöstet von Gedanken und so weiter, dann wollte ich jetzt bewusst etwas tun um dagegen zu arbeiten.

00:43:43: Und bin dann aller Konfrontationstherapie in den Zustand gegangen.

00:43:47: was wäre wirklich wenn ich jetzt zehn Minuten nur noch zu leben hätte?

00:43:50: Was für Gedanken könnten würde ich jetzt denn auflösen?

00:43:53: Okay!

00:43:54: Wenn muss sich vergeben zack boom!

00:43:55: Dann klicken

00:43:56: wir mal im Kopf mal den ganzen Leuten und dann muss man akzeptieren dass es so ist wie sie ist das man jetzt dann stirbt usw.

00:44:03: Es ist nur ein Beispiel.

00:44:04: mit dem Tod kann man alle andere Sachen machen.

00:44:06: Kommt man in so einen... Jetzt habe ich alles durch, was ich tun müsste um jetzt gehen zu können und jetzt schließe ich Frieden.

00:44:13: Und akzeptiere dass es so ist wie es ist.

00:44:16: Ja?

00:44:16: Da sind wir wieder dort wo wir am Anfang des Gesprächs waren.

00:44:19: Akzeptanz!

00:44:20: Und dann plötzlich reguliert man mit diesem System die Todesangst also dieses Muster.

00:44:25: was die Sache erzeugt senkt man.

00:44:27: das ist natürlich nicht ganz weg aber sagen mal von neunzig Prozent reduziert man es auf dreißig Prozent Und das ist für die meisten schon fast sowas wie die Erleuchtung.

00:44:37: Wenn man in den Sechzig-Siebzig Prozent weniger Gedanken da sind, weil man halt einfach diese Wurzeln aufgelöst hat oder du hast einfach Probleme mit einer Person, mit einem Arbeitskollegen und du hast ihn über alles ja?

00:44:49: Und dann stellt man sich einfach vor okay ich gehe es mit dem System, ich gehe mal dahin und ich umarme ihn, ich schließe Frieden mit ihm Ich spreche mich mit ihm aus nur mental.

00:44:58: und ich sehe mal diese Person Vielleicht ist sie doch ganz nett, vielleicht haben die doch gemeinsam gehalten und so weiter.

00:45:04: Vielleicht spielt sie mir nur das Niederwoch vor ich mich am meisten fürchte von mir selbst oder was ich an mir selbst hasse.

00:45:10: Und dann merkt man diese Befreiung, die dann kommt.

00:45:13: Viele fragen mich denn mal wo setze ich an?

00:45:15: Ich sage immer so schön fang dort an, was bei dir rauskommt weil deine Reaktionen, die du den ganzen Tag von dir gibst, dass was du sagst, ist das, was das Resultat davon ist, was eben rauskommt.

00:45:29: Und wenn du das einfach aufschreibst, was du gerade gesagt hast.

00:45:32: Aber ich habe Angst vor den und denen!

00:45:34: Ja dann schreibt es auf, dann liest das durch... ...und dann weißt du genau wo du ansetzen kannst um dahin zu schauen.

00:45:40: Nicht immer nur diese Gedanken die da sind zu reduzieren.

00:45:43: Viele sagen ja so dass bringt nichts Das funktioniert auch nicht.

00:45:46: Du kannst nicht einfach sagen okay ich reduziere meine Gedanken Man kann schon sie nach hinten stellen aber die kommen dann sowieso Pendel-Effekt wieder.

00:45:54: Die Gedanken sind im Grunde nichts anderes, wie durchs Garten irgendwelche Sachen gesehen.

00:45:59: Und die sind einfach da und diese Blumen spüren halt ihre Pollen!

00:46:03: Und das sind die Gedanken... ...und dass mit der Kliemann-Methode ist der Schlüssel, dass man einfach hinschaut und sagt okay, das ist die Wurzel Ich habe Angst vor dem Tod.

00:46:12: Ah ich habe Angst vorm Konflikt mit meinem Chef.

00:46:15: Ah, ich habe Sorge um mein Kind wegen dem Okay, dann habt man deine sieben acht Themen auf den Tisch und dann geht man alle Szenarien durch.

00:46:23: Und stellt sich das Gegenteil davon vor.

00:46:25: was wäre wenn das passiert?

00:46:26: Was wäre, wenn ich sterbe?

00:46:28: Wenn mein Chef mich kündigt?

00:46:30: Bildt es durch und akzeptiert das Maler und dann lösen sich die ganzen Sachen auch weil man in die Akzeptanz geht weil man sich im Grunde von der eigenen Erwartung löst.

00:46:42: Wartet, dass mein Chef mich nicht kündigt ja?

00:46:44: Aber wenn er dich kündigte dann ist deine Erwartungen aufgelöst und dann musst du es durchspielen und dann ist das im Gehirn durchreguliert.

00:46:50: Dann ist das okay!

00:46:51: Es ist gar nicht so schlimm wie ich gedacht habe.

00:46:52: da es eh so ist akzeptiere ich's mal und dann is' wieder gut.

00:46:56: Und dann ist weg.

00:46:56: Ja genau und wenns eintritt muss mans auch akzeptieren.

00:46:59: Das hab ich erlebt vor zwei Jahren Da hat mir mein Vermieter Die Praxisräume wegen Eigenbedarf gekündigt, das war auch nicht meine Erwartungshaltung.

00:47:07: Meine Erwartungshaltung war ich gehe da wann ich gehe.

00:47:11: Da musst du auch klar kommen und dann ist es eben auch wichtig in die Akzeptanz zu kommen.

00:47:15: Das ist wirklich ein großer Schlüssel.

00:47:18: Deswegen sage ich immer so schön Es läuft nicht immer so wie du glaubst sondern es läuft so wie es sein soll weil wenn man reflektiert dann erkennt man irgendwann dass das was geschieht im Nachhinein oft eigentlich besser für dich war.

00:47:33: Ja, das war in dem Fall jetzt auch... War natürlich erst schrecklich!

00:47:36: Ich musste ja erstmal einen neuen Weg finden und in die Akzeptanz kommen.

00:47:39: Da habe ich wieder alle Phasen der Trauergeschichte von Wut und allem bin ich schön durchlaufen.

00:47:44: aber da finde ich es eben auch so hilfreich wenn man das so weiß wo ich gedacht hab ja ich lasse jetzt erstmal meine Wut zu auch wenn ich vom Kopf her weiß dann ist nachher irgendwann wieder eine Lösung.

00:47:54: Das ist ja bis jetzt immer so gelaufen.

00:47:55: das Leben ist ja zum Glück gar nicht Immer so furchtbar, es gibt wieder eine Lösung.

00:47:59: Aber ich habe in der Zeit auch gemerkt wenn mir jemand dann gesagt hat ja wenn an die Tür zugeht geht wieder einer auf sage meine Güte kann mal einmal jemand mit mir sagen ist jetzt gerade einfach wirklich scheiße.

00:48:10: diese Wut muss ja auch vorhin also das muss ja alles einen Raum kriegen und wenn man sich Luft geschafft hat dann hat man wirklich wieder ein freien Raum Dann kann da wieder was kommen finde ich auch wichtig.

00:48:20: Genau das ist ja das Schlüssel eben um sich selbst um diese Passiveregulanz zu bringen dass das, was sie es einfach da sein darf und dann ist er wieder weg.

00:48:29: Wir können das nicht akzeptieren in ihrer eigenen Emotionen im Runde.

00:48:34: Dann kommt wieder dies wie man zu sein hat.

00:48:36: Da sind wir immer wieder bei der Erwartungshaltung.

00:48:38: Ist schon spannend!

00:48:39: Und

00:48:39: dann sind wir wieder bei einer Prägung der Eltern.

00:48:41: Und ein wiederarmes Opfer.

00:48:43: Aber du hast doch etwas ganz Wunderbares.

00:48:45: Das möchte ich unbedingt bitten dich weiterzuerklären den Notfallknopf weil ich denke es ist ja, wir empfinden es dann oft wirklich als Not.

00:48:52: Oh Gott oh Gott Gedanken Sie nicht ganz klar, Hilfe, Hilfe.

00:48:56: Was kann man dann machen?

00:48:57: Du hast den Anker!

00:48:58: Du hast das Mantra du hast das Kotwort und das finde ich alles wirklich so hilfreiches Sachen die wenn sie einem klar sind man wirklich immer innerhalb dieser kurzen Zeit die wir ja vorhin angesprochen haben Die kann man denn super einsetzen.

00:49:13: Genau also Ich habe das am Freund von mir der ist sozusagen die Manifestation der lebenden Freude Der lebt das Weil.

00:49:21: der Körper ist im Grunde nichts anderes, als meine Festation deiner inneren Welt.

00:49:24: Deine Gedanken und Glaubenssätze und Weltbilder.

00:49:27: Und deine Krankheiten usw.

00:49:28: Das heißt so wie du ausschaust das was du tust... ...das was du von dir gibst

00:49:32: usw.,

00:49:33: das ist das Resultat dessen was in die abgeht.

00:49:36: Er sagt manche Menschen muss man auf den Kopf damit sie lachen.

00:49:41: Und er ist schon mit so einem Lächeln geboren worden.

00:49:44: Ich habe noch nie nicht Lächel gesehen.

00:49:46: Ich hab dann beobachtet was er so tut die ganze Zeit.

00:49:49: Der macht das mal richtig toll.

00:49:51: Aus dem NLP, der ist auch Mentaltrainer, hat er diese Programmierungen und diese Anker integriert und lebt das komplett.

00:49:59: Zum Beispiel hat er für sich selbst so einen Code Wort, sagt man ruxi.

00:50:03: und wenn immer es ist dann sagt er ruxie und fühlt sich schon gut!

00:50:08: Ja klasse!

00:50:09: Wenn man mit denen unterwegs ist, dann hörst du tausendmal am Tag ruxii Und da singt das auch so schon dahin.

00:50:15: Das bringt dich automatisch einen besseren Zustand, dass er dich koppelt von jeglichen Ernst des Lebens und hat sozusagen in sein Gehirn dieses Wort gekoppelt mit Reset und sofort.

00:50:26: ich fühle mich gut!

00:50:27: Und das macht halt tausendmal am Tag und konstant und alle Leute denen begegnet die klingen das alle

00:50:33: ab

00:50:35: und deswegen Das sagen die Menschen, so wenn ich mich mit ihm umgebe fühle ich mich gut.

00:50:39: Weil er den ganzen Tag sich selbst und andere in diesen guten Zustand bringt.

00:50:44: Und das kann man selber machen indem man sich selbst dann auch in einen Zustand bringt und das koppelt mit dem Körper zum Beispiel durch eine Handgeste oder ein Wort.

00:50:52: und dass da immer koppelte und dann auch immer durch neue Plastizität immer wieder programmiert im Gehirn.

00:50:57: Wenn ich das tue, wenn ich das sage oder diese Bewegung mache, dann fühle Ich genau das und man löst dann konstant diese Emotionen aus, dann reguliert man oder dann programmiert man sein Unterbewusstsein und sein Gehirn eben auf ein neues Dorf ein.

00:51:12: Das Dorf heißt in den Fall Ruxi und wenn ich das Wort sage, dann aktiviert sich dieses Dorf und dann schüttet es bei mir Glückshormone raus.

00:51:19: und wenn das dann hundertmal einen Tag passiert und man macht das mal eine paar Wochen, ist man konstant in einem Glückszustand.

00:51:27: Unabhängig davon ob man das Wort sagt oder nicht.

00:51:29: Im Grunde so funktioniert das Unterbewusster und so funktioniert dass man sich in meiner Buchversuche darzustellen ist, das man versteht.

00:51:36: Dass man Verantwortung für seine Reaktionen und für sein Leben übernimmt.

00:51:40: In dem man Verantwortung davon übernmt was siehst du eigentlich in einem Garten?

00:51:43: Und wie kontrollierst du das Ganze?

00:51:45: Weil viele erregen sich auch von so ja mein Leben ist so kacke wegen den Dendenzer.

00:51:48: Ja, sehr klar.

00:51:49: Schau dir mal deine eigene Bewertung über dein eigenes Leben an!

00:51:52: Da fängt er schon an.

00:51:54: Daher kommt das ja auch.

00:51:55: Naja ich bin zu spannend... Ich habe so in meinem Leben ja auch schon viel aufgeräumt.

00:51:59: Ich sage immer so umkraut zupfen, dass man wirklich so guckt was möchte ich da entfernen oder was akzeptiere?

00:52:05: Was transformier ich und was man alles so machen kann?

00:52:08: Und dennoch gibt es ja immer noch auch so alte Triggerpunkte.

00:52:12: Also das fand ich jetzt auch spannend, als ich das Buch gelesen habe da hab' ich sofort an eine Sache gedacht wo ich dachte Mensch!

00:52:17: Da hab' Ich schon so oft darüber nachgedacht und die fordert mich immer noch so heraus und wie kann ich gerade in diesen Sekunden Fenster da in der Entscheidung fehlen dass ich nicht immer wieder darauf reinfalle?

00:52:27: In Anführungsstriche Genau.

00:52:28: Und da fand ich das gut, wie du das beschrieben hast mit den Fingerkuppen.

00:52:32: Ich liebe auch diese ganzen Mutras die finde ich sehr hilfreich.

00:52:35: und wenn man jetzt Daumenkuppe und Zeigefinger so zusammennimmt und dann hattest du das mit dem Kotwurthdenke nicht?

00:52:42: Das fand ja eine spannende Sache weil eigentlich soweit man denken sagt denkt man ja aber denke nicht das wäre schön wenn du es noch mal erklärst und für sich deine eigene Körpergeste findet weil daran glaube ich auch ich bin ja auch Körpertherapeutin dass man wirklich so ein starkes Körpergedächtnis hat, dass man immer wieder auch seine Ankopplung an den Körper macht.

00:53:01: Also ich habe jetzt automatisch mal einen Daustbrustbein zum Beispiel gelegt und dann sein eigenes Kotwort noch hat ob das jetzt Ruxi ist oder was anderes.

00:53:08: also diese Kombination, das fand ich so auch ganz schön!

00:53:11: Das geht ja wenn man es einmal glatt, geht das ja ganz schnell und damit wenn ich es richtig verstanden hab eben verhindert nicht wieder auf den alten Zug aufzuspringen.

00:53:20: Genau das Schlüssel ist es ja tatsächlich, dass man's auch macht.

00:53:23: Das bringt ja die besten Werkzeuge wenn du sie nie startest und nicht integrierst.

00:53:29: Die meisten Leute gehen zu dem Seminar und vergessen alles was sie gelernt haben.

00:53:33: Ja warum bist du da überhaupt hingehangen?

00:53:35: Ich sage mal so Umsetzung!

00:53:36: Das ist der wahre Schlüssel.

00:53:37: Integration wirklich machen

00:53:40: Ja und dafür finde ich eben diese Sachen so gut.

00:53:42: Du hast es auch extra im Buch geschrieben, dass man könnte viel theoretisch erklären aber das ist die Praxis wichtig und da hast du ja viele Beispiele und ich glaube ein großer Schlüssel ist eben die Sachen rauszugreifen in der Kürze umsetzen kann.

00:53:56: Dass es gar nicht so kompliziert ist, sondern dass man eher denkt ach das kann ich jetzt wirklich grad mal machen und ich glaub wenn man dann damit gute Erfahrungen macht, dann steigt man wieder mehr ein.

00:54:05: Ich glaube da will ich noch ein bisschen mehr von wissen.

00:54:07: Ich glaub die Hürde ist oft so auch zum Zeitfenster oder wenn's zu kompliziert wird?

00:54:12: Ja genau!

00:54:13: Das ist halt immer der Schlüssel, dass man sich einfach Zeit nimmt und das es mass so einfach für möglich macht.

00:54:18: Und jeder Mensch ist ein Individuum.

00:54:19: Bei den einen funktioniert die Technik super bei den anderen gar nicht!

00:54:23: Der andere ist eher visuell, der Andere ist eher künestät, der andre ist eher auditiv usw.

00:54:27: Da muss jeder seinen Umgang finden, drum hat er versucht sein Buch so darzustellen, dass jeder so sagt ja aus dem Befehl sich selbst rausnimmt was für einem funktioniert und passt... ...und dann kann man schauen wie man das integriert ins Leben.

00:54:39: Ja, als Stichwort habe ich mir auch noch aufgeschrieben Notausschalter und Feuerlöscher.

00:54:44: Das finde ich auch noch Begrifflichkeiten.

00:54:46: die haben ja auch so was sehr Bildhaftes.

00:54:48: Magst du da noch etwas zu sagen?

00:54:50: Ja also das Ding ist so wenn man etwas integriert also integrierte meine ich einfach dann trifft eine Entscheidung dass man sich selbst einen besseren Zustand bringt.

00:54:58: Eine der besten Entscheidungen in meinem Leben treffen kann by the way dass man akzeptiert nicht in der Wartungshaltung geht.

00:55:05: ah ich will jetzt dahin und ich muss es alles dafür tun.

00:55:08: was mir sehr geholfen hat, war es gibt keinen Grund etwas negativ zu bewerten.

00:55:13: Weil wenn man etwas negativ bewertet... Man schreibt sich so eine Plus-Minus-Liste auf.

00:55:17: Was sind die Vorteile, wenn ich etwas negatif bewerte?

00:55:20: Und was in den Nachteilen überwiegt?

00:55:22: maßgeblich die Nachteiligliste?

00:55:25: Also man fühlt sich schlecht, man erzeugt mehr Gedankenketten, man geht mehr ins Drama, man wird mehr Opfer und so weiter.

00:55:31: Dann versucht man sozusagen sich selbst darauf auszurichten nicht mal negativ bewerten was das Leben maßgeblich bereichert.

00:55:38: Aber dann auf diesen Prozess geht es darum zu integrieren, dass man nicht mehr negativ bewertet und dann wird man automatisch mit seinen inneren Mustern konfrontiert die darauf konditioniert sind, das Leben negativ und die Ereignisse negativ zu bewerten.

00:55:55: Und dann ist es die Kunst, daß man dann nicht in der negative Bewertung geht.

00:56:00: wenn man negativ bewertet verstehst du?

00:56:04: Und da hilft eben dieser Notausknopf, wo man sagt okay ich realisiere gerade dass ich gerade das Ziel habe nicht mehr negativ zu bewerten und jetzt tut ein anderer Negativbewert in meinem Umfeld meine Partner zum Beispiel.

00:56:19: Und es bewehrte ich sie negativ fällst ihr negativ bewertet weil sie mich dadurch selbst im negative Schleife bringt.

00:56:25: Das muss dazu durchschauen um dann drüber zu lachen zu erkennen.

00:56:29: ist das was ich vorhin gesagt habe dieses dass der andere oder einer selbst realisiert, hey das ist doch das Paradoxe.

00:56:36: Du willst etwas und dann kommt automatisch das Gegenteil davon um dir zu zeigen wo du gerade stehst in diesen Prozess.

00:56:43: dorthinzukommen.

00:56:44: dort ist es die Klu sich selbst zu befreien über diese Brücke die kommt drüberzugehen.

00:56:50: da hilft eben also sprich zu akzeptieren.

00:56:52: nur weil ich jetzt sage ich höre jetzt auf negativ zu bewerten heißt nicht dass ich so wirklich immer tun werde.

00:56:57: das System wird das von selber tun.

00:56:59: Ich muss aber aufhören, das System dafür zu verurteilen und negativ zu bewerten.

00:57:04: Dass es das getan hat!

00:57:05: Und dass ist dann der Schlüssel, der dich wirklich über die Brücke bringt... ...dass man konstant in diese Befreiung der negativen Bewertungen reinkommt,... was dazu führt, dass man automatisch ganz anders lebt.

00:57:16: Ja, und da ist eben dieser Notaufknopf wichtig.

00:57:19: Der wahre Notausknopf ist einfach diese Realisation, dass das, was im Außengrad geschieht und sich triggert Das ist was gerade eigentlich in dir los ist.

00:57:30: Und das der Widerstand, den du hast... ...das ist was du jetzt lernen darfst und auflösen darfst.

00:57:35: Und deine Reaktion darauf zeigt dir wo stehst du gerade?

00:57:38: Und diese Bewusstheit über die Ereignisse und über deiner Reaktionen, über dass was geschieht.. ..ist der wahre Schlüssel damit du diesen Prozess machen kannst dich davor zu befreien!

00:57:49: Und Mut ausgenommen ist einfach dieses totale Akzeptanz Techniken, die helfen auch in diesen schweren Phasen.

00:57:57: Wenn es wieder anders wird oder diese Schleifen losgehen

00:58:00: usw.,

00:58:01: dass man weiß was man dann zu tun hat um loszulassen.

00:58:05: und der Feuerlöscher ist etwas ähnliches?

00:58:08: Ja, der Feuer lösche ist im Grunde ja wenn's Feuer brennt das man im Notfall dieses Nervensystem, dass man sich selbst aus diesen Stressmodus rausholt, dass Man sich auch bewusst ablenkt.

00:58:19: Was ich zum Beispiel auf tue, wenn ich in so eine Schleife komme von zu viel Arbeit dass ich einfach in den Garten gehe und dann auch den Gartemache.

00:58:26: Wo ich weiß, ich sollte jetzt irgendwas anders tun aber das befreit mich von diesen täglichen Hamsterrads Aufgaben und das holt mich dann raus reguliert mich und dann mache ich es wieder aus einem anderen Zustand heraus.

00:58:37: weißt

00:58:37: du?

00:58:38: Genau.

00:58:39: Ja, es ist ein schöner Übergang zu dem Lach-Jogherr weil das sind ja die Sachen, die uns dann helfen in den Garten gehen oder in den Wald gehen oder zu musizieren oder zu tanzen so was jeden so seins ist wo er sich wieder regulieren kann.

00:58:52: Du hast ja von auch das Beispiel gesagt von dem Hund der sich schüttelt Das weiß man mittlerweile ja auch aus der Forschung wie wichtig es ist wenn wir uns schüttern Wenn wir in Bewegungen reingehen Wo wir uns durchrütteln dass ich das ganze System wieder sortiert.

00:59:07: wenn ich meditieren will, mache ich immer vorher Schüttelübungen.

00:59:10: Dann merke ich richtig wie ein anderer Zustand sich da einschleicht.

00:59:13: Das kann es gerne mit verhindern!

00:59:15: Ja, genau.

00:59:16: Ich mache das auch ganz gerne.

00:59:17: Ich habe so ein kleines Trampolin und wenn ich abends das Gefühl habe, boah echt mein ganzes System ist mit so viel was im Tag gelaufen ist, mit soviel Kopfarbeit oder dann gehe ich da wirklich nochmal drauf und nicht um darauf umzuhüpfen sondern nur um in diese Swippen reinzugehen dass unter Welle durch den Körper geht.

00:59:34: Und das ist auch total wie ich es eine Weile mache.

00:59:37: Jetzt bin ich sortiert jetzt kann ich schlafen gehen.

00:59:41: Das sind die kleinen Feuerlöscher.

00:59:44: Ja, das lach Yoga.

00:59:45: Du hast es ja schon so wertschätzend ein paar Mal jetzt auch erwähnt.

00:59:49: Darüber freue ich mich sehr dass du da auch so einen tollen positiven Zugang hast und viele schöne Erfahrungen da auch mit sammeln.

00:59:55: konntest du's mehr im Vorfeld von einem Teilnehmer mal in einem deiner Workshops erzählt, dass er die ganze Stimmung gehoben hat indem man immer wieder so fröhliche Ausbrüche hatte.

01:00:05: So was ist natürlich großartig und diese Erfahrung macht, was das für eine positive Stimmung für die gesamte Gruppe auch machen kann.

01:00:12: Genau.

01:00:13: Im Grunde auch im Buch Transsurfing wird ja beschrieben, dass Lachen das ist was im Leben alles transformiert.

01:00:22: Wenn jetzt jemand blöd kommt und man lacht es nicht mit den Auslacht sondern weil man das nicht ernst nehmen kann dann merkt man instant wieder andere plötzlich sich befreit aus diesem Muster und mitlacht er.

01:00:35: Und ja das ist für mich so eines der besten Werkzeuge um einfach glücklich zu sein.

01:00:41: Ja, für mich auch.

01:00:43: Und das ist so schön einfach!

01:00:44: Man hat es immer dabei, ne?

01:00:46: Man braucht kein Instrument, man braucht keinen Mahlblock, man brauchen keine Sportschuhe... Das kann man machen, egal wo man ist im Sitz, im Liegen, im Spazieren gehen.

01:00:54: Alleine miteinander per Zoom oder live – das ist einfach großartig.

01:00:58: Da möchte ich dich und auch die Hörerinnen dazu einladen, ein paar Lachjugerübungen mit mir zu machen.

01:01:04: Die habe ich so ausgewählt dass sie natürlich zu unserer Thematik passen.

01:01:07: Zum Beispiel haben wir die Mentalseite finde ich eine ganz wunderbare Übung.

01:01:12: Die Dentalseide, die kennt ja jeder vermute ich mal und so haben wir auch eine Seite für unser Gehirn, die Mentalseide.

01:01:19: Da können wir uns mal vorstellen... Wir haben einen ganz langen Faden Den können wir von einem Ohr ins andere einfädeln, so quer durch den Kopf und dann können wir kichern.

01:01:28: Das Gehirn putzen.

01:01:31: So kann man sich den Kopf auch mal frei machen.

01:01:36: Und man kann da natürlich mit Vielfalt dann sie auch diagonal und sonst wie, dass man möglichst an alle Ecken und Kanten des Gehirns kommt um sich das raus zu putzen was man da eigentlich gar nicht mehr so gerne drin haben möchte.

01:01:48: Ich finde man sollte diese Reinigung genauso wie die Zähne jeden Tag auch das Gehirn jeden Tag reinigen.

01:01:56: Das passt ja

01:01:58: gut!

01:01:58: Und den ganzen Schmottel, der dann rausgerieselt ist kann man zusammenschieben und entweder aus dem Fenster schmeißen oder in Blubentopf und ein Blümchen reinpflanzen kompostieren.

01:02:07: also da kann man sich dann alles vorstellen wie man möchte.

01:02:10: Man kann auch, wir haben ja zwischen den beiden Hirnhälften einen Balken und da haben wir ein Reißverschluss drauf.

01:02:15: Man kann also sieb den Reiß- verschluss aufmachen und das Gehirn mal rausholen!

01:02:20: Und gucken wie gut geputzt Hammer denn schon mit der Mentalside?

01:02:23: Ja wahrscheinlich... Das war ja so die groppe Putzform.

01:02:26: jetzt haben wir eine feines Bürstchen und können ganzen Führers Windung des Gehirns nochmal schön putzen.

01:02:33: Schrubbi schrubbie.

01:02:34: Mal bisschen wegpusten den Dreck.

01:02:37: Und dann gibt es ja ne, das kennst du bestimmt auch Innen auch.

01:02:40: Es gibt ja so die ganz hartnäckigen Gedanken, wo man denkt verflickste Kiste ne?

01:02:44: Die haben sich ja wirklich so richtig ins Museum da eingenistet.

01:02:48: Da haben wir was Wunderbares nämlich unseren Zeigefinger den Lachfinger und der ist jetzt unser Lachhaken.

01:02:54: Da können wir so richtig zack diese... Danken davon dem Gehirn, der ist sehr effektiv dieser Haken.

01:03:02: Da kann man so wegziehen!

01:03:03: Ich finde das immer sehr effektiv und befreiend.

01:03:06: Jetzt haben wir noch ein feines Schwämmchen und können das Gehirnen im Fein polieren.

01:03:10: Das es nachher aussieht wie aus Allerbasta.

01:03:14: Also mein sieht jetzt fast aus wie neu?

01:03:16: Wie sieht's bei dir aus?

01:03:18: Der ist ja

01:03:19: erfrischend.

01:03:20: Dann setzt man das mal wieder oben ein, wieder zumachen, Sittgehirn ist wieder drin, Reißverschluss wieder zu und mit einem Lächeln oben wieder versiegeln.

01:03:31: Und jetzt haben wir wieder einen neuen Speicherplatz.

01:03:33: Dann können wir mit dem Zeigefinger, wieder unser Lachfinger mal aufs Gehirntippen oder den Kopf tippen und dort das hinschicken was wir gerne möchten.

01:03:41: Friedliche Gedanken, Liebe, lächeln... Was man so alles gerne dahin schicken möchte!

01:03:47: Und natürlich alles, was wir gerne auch behalten möchten.

01:03:50: Wir haben jetzt ja so gründlich geputzt, dass wir gucken, das wir auch das behalten, was für uns sehr effektiv und sinnvoll ist für unser Leben sowie wir leben möchten.

01:03:59: Ja, wir möchten zu unserer eigenen Form kommen!

01:04:02: Das können wir da alles hinschicken.

01:04:04: Also es ist schon mal gut wenn man immer wieder seinen Gehirn reinigt.

01:04:07: Dann können wir die Schultern kreisen.

01:04:09: Da ist oft auch so viel Spannung drauf... Da wird ganz viel gelagert, draufgelagert heißt ja auch Mensch.

01:04:15: ich habe soviel auf den Schultern drauf.

01:04:17: Das kann uns mal den Rücken runterrutschen, so sinnbildlich.

01:04:20: Dann können wir die Hände mal auf die Schulter nehmen und die Ellbogen kreisen.

01:04:25: Gut dabei atmen!

01:04:27: Und dann gehen die Ellborgen am den Rumpf und hoch und drunter Und auf wunderbare Art und Weise werden unsere Arme zu kleinen Flügeltchen.

01:04:35: Dann sind wir lauter Spaßvögel!

01:04:41: Die Spaßvögeln können auch mal ein bisschen verrückt sein, also noch verrückter als sie sowieso sind.

01:04:46: Sie können auch fremdsprachen.

01:04:47: Die machen dann vielleicht... Wenn man das in der Gruppe macht ist das ein Riesenspaß.

01:04:55: Die Spaßhügel haben Freunde Und die Freunde, das sind die Lachmöwen.

01:04:59: Die Lachmyven breiten ihre Flügel aus, schweben weit oben am Himmel, schauen runter, sehen die Menschen und denken, meine Güte!

01:05:09: Was machen sie sich denn so viel Gedanken und Sorgen?

01:05:14: Man könnte doch mal drüber lachen!

01:05:19: Die LACHMYBEN!

01:05:23: Ach herrlich... Ja, diese ganzen Entwicklungsprozesse haben ja auch viel damit zu tun ob wir uns selber mögen und selber sagen können ich habe mich gern das ist für viele sehr schwer.

01:05:35: Und das ist was was wir gut üben können.

01:05:38: zum Beispiel dass wir aufs Brustbein zeigen und sagen Ich dann die Hände als Herz-Symbol Liebe und sich selber in die Arme nehmen mich selbst Aufs Brüstbein zeige ich Herz- Symbol Liebe sich selber an den Arm nehmen mich selbst.

01:05:55: Die Selbstliebe, wer wissen ja mittlerweile wie wichtig das ist und ich finde es auch ein wertvolles Wissen wenn wir auch wieder Erwartungshaltung dass von bestimmten Menschen nie bekommen haben und nie kriegen werden dass man sich zumindest selber geben kann.

01:06:09: also man kann sich viel Gutes tun indem man sich auch selber in den Arm nimmt und ein bisschen wiegt und sich sagt dass man sie mag Und man kann sich verknüpfen mit dem Leben, dass man sagt ich liebe das Leben und das Leben liebt nicht.

01:06:22: Weil ich liebe, das Leben werfen wir die Arme nach oben!

01:06:24: Ich liebe das leben und dann sich wieder in den Arm nehmen... ...und das Leben lebt nicht!

01:06:31: Was dann auch beim Perspektivenwechsel gut helfen kann ist die Humorbrille.

01:06:35: Da haben wir wieder Zeigefinger- und Daumenkuppen was wir vorhin hatten für das Verankern mit dem Code Wort.

01:06:40: Es sind ja auch wichtige Energiepunkte, die man damit immer wieder drückt.

01:06:44: Wenn wir die Fingerkuppe von Daumen und Seigefinger beider Hände jeweils zusammenführen, haben wir zwei Gläser.

01:06:51: Dann sind da kleine Magneten... wenn man die Fingerkuppen aneinander näher diese vier Kuppen, klack!

01:06:56: Haben wir eine Brille.

01:06:57: Und das ist die Humorbrille.

01:06:59: Wenn wir da durchschauen?

01:07:00: Haha, das sieht jeweils doch gleich ganz anders aus.

01:07:05: Das hilft schon manchmal auch.

01:07:07: Diese kleine Geste, man sollte es nicht unterschätzen das macht schon was und daraus können wir auch ein Fernglas machen.

01:07:13: Na das ist ja auch mal die Sache.

01:07:15: Machen wir ein Problem groß oder machen wir ein problem klein?

01:07:17: Auch wieder unsere Entscheidung!

01:07:19: Wenn wir so einen Fernglass haben gibt's ja in der Regel drum dass wir etwas größer machen wollen.

01:07:23: Hier als Lachjuckerübung können wir das Ding mal rumdrehen und dann machen wir alles ein bisschen kleiner kann auch ein guter Feuerlöscher sein.

01:07:32: Dann auch wieder, wie programmieren wir uns selber?

01:07:34: Ist immer alles nur schlecht ist alles gut?

01:07:37: da geht es zum Beispiel auch ums Pech und ums Glück.

01:07:39: alle anderen haben immer mehr Glück als man selbst Pipapo.

01:07:43: Da gibt's eine schöne Übung Pech-und-Klück.

01:07:45: dazu sagen wir manchmal habe ich so ein bisschen Pech Aber meistens habe ich so viel Glück und wir werfen die Arme wieder nach oben.

01:07:54: Manchmal hab' ich so ein bisschen Pech, aber meistens hab' Ich so viel Glöck!

01:08:01: Und dann können wir auf der Stelle waschieren und sagen immer munter weiter glück ist mein Wirkleiter... Das kann man sich manchmal auch so sagen wenn man unterwegs ist.

01:08:14: das finde ich auch ein sehr schönes Mantra.

01:08:16: Ja, was ich auch sehr liebe isst dass wir Eine Kugel mit den Armen vor uns machen, das ist die Welt.

01:08:22: Dann die Hände aufs Brustballing, dass bin ich!

01:08:24: Und alles was mich rüttelt und schüttet... Was doch immer das isst?

01:08:27: Werf' ich lachend hinter mich!

01:08:29: Ha ha ha ha!

01:08:30: Eine Befreiungsgäste, Das ist die welt!

01:08:33: Das Bin Ich!

01:08:34: Und Alles was mich Rüttlet und Schüttelet werfe ich Lachend Hinter mich!

01:08:40: Ah auch ne Gäste das wir einfach alles abstreifen.

01:08:43: Alles abstreifen was uns zu viel ist Was auch immer das ist, man muss es gar nicht mehr benennen.

01:08:49: Auch die Geste macht schon was der Körper.

01:08:51: Körpergedächtnis!

01:08:52: Da passiert etwas.

01:08:53: und uns vorstellen wir geben dann wieder Lachen-Energie dorthin.

01:08:57: Wo wärs gefühler Mensch da könnt's mir gut tun?

01:08:59: Ob's das Herz ist oder der Bauch?

01:09:01: Der Brustkorb, den Rücken alles abstreifen und mit einem lächeln Energie hinschicken.

01:09:07: Letzte Geste, die ich noch mit dir und den Hörerinnen machen möchte.

01:09:11: Ich bin stark!

01:09:12: Das ist ja auch etwas was wir oft machen das wir uns eher klein und schwach machen.

01:09:16: Ja dann passiert eben auch genau das was damit klein und Schwach passiert dass wir uns sagen ich bin

01:09:20: stark

01:09:21: Und zwar mit dem rechten Arm so diese Bezepspose nur so.

01:09:24: hier meinte gar Muskel Linker Arm, ha!

01:09:28: Dann klopft die Rechtheit auf dem linken Biceps.

01:09:30: Ha-ha-ha!

01:09:31: Linker Hand auf dem rechten.

01:09:33: Ha!

01:09:33: Ha-Ha-Ha!

01:09:34: Dann Trommeltwirbel auf den Brustbein.

01:09:36: Boah!

01:09:37: Dann gehen die Arme nach oben.

01:09:38: Moah!

01:09:39: Mit einem starken runterziehender Arme und ein Knie geht hoch sagen wir ja es ist starke ja also rechter arm Biceps pose ha Linker, Ha!

01:09:49: Rechtern klopft auf linken.

01:09:51: Ha ha ha ha.

01:09:52: Linkern kloppt auf rechten.

01:09:53: Ha haha ha.

01:09:54: Trommelwirbel auf den Brustbein.

01:09:56: Oh, Arme gehen nach oben mit einem kräftigen Randziehen der Arme und Knie zum Bauch.

01:10:01: Ja das ist ja auch immer wieder so großartig.

01:10:04: Das war der kleine Lachjogablock zu diesem Thema.

01:10:08: also da sind auch... Ich finde diesen Begriff Feuerlöscher ganz schön.

01:10:12: oder Freudensstärke?

01:10:13: Wie hast du deinen Freund genannt was es sehr ein Freudendsträger oder wie hast du ihn genannt

01:10:17: Die Manifestation der Freude selber.

01:10:20: Ja, das finde ich ganz toll!

01:10:22: Das ist großartig.

01:10:23: Also möchte ich auch im Laufen.

01:10:27: Ja, das ist doch eine schöne Vorstellung.

01:10:29: Dass man sich mit all diesen Mitteln... Für den einen ist es was, für den anderen nicht.

01:10:32: Aber so ist das auch mit vielen Sachen!

01:10:34: Das ist ja das Tolle, dass du mit deinen ganzen Angeboten und dich mit meinen Angeboten oder andere, der mit ihr... ...dass wir einfach diese, wie du das von auch schön gesagt hast, diese Brücken bauen.

01:10:43: Man kann sie nehmen oder nicht nehmen, dem einen ist das recht, dem anderem das.

01:10:46: Genau wie so ein Buffet.

01:10:48: Man nimmt die Frau raus, was einem hilft und was einem braucht, fertig

01:10:51: Fertig, genau.

01:10:53: Ja ich möchte eins noch erwähnen du hast in deinem Buch geschrieben Unterschied wird KI und Mensch.

01:10:58: Das wollte ich dich gerne auch nochmal sagen lassen weil KI ist ja mittlerweile in aller Munde Und das was du dazu gesagt hast wäre jetzt hier auch nochmal ein ganz guter Platz.

01:11:08: Genau dass vor sich im Buch gesagt habe so eine Grunde Dass die KI nicht viel ist sich selbst auf tiefster Ebene zu ändern Weil sie hat einen Entwickler hat und dort sozusagen keine Rechte hat und dass der Mensch sehr wohlfähig ist, dass er seine tiefsten Überzeugungen, seine tiefste Wahrheiten oder Erwartungshaltungen ändern kann.

01:11:29: Und damit sein Leben komplett frei gestalten kann – was eine Kerlinie so aus meiner Sicht nicht tun kann.

01:11:35: vorerst!

01:11:36: Ja, das finde ich einfach ein sehr schöner Gedanknis hat, war es mir nochmal auch wichtig.

01:11:40: Ja lieber Marco am Ende der Podcastfolge frage ich immer ganz gerne Was bedeutet für dich ganz persönlich?

01:11:47: Lachen, Witz und Humor?

01:11:49: Für mich persönlich bedeutet das, wenn man das integriert hat in seinen Sein.

01:11:54: Dass man dann verstanden hat was das Leben bedeutet.

01:11:57: Dass es nicht so ernst ist wie man glaubt und dass man das Beste daraus tun soll und sich immer wieder der Ernsthaftigkeit des Lebens rausholt und das nicht mehr so ernst nimmt.

01:12:08: Ja sehr schön!

01:12:09: Ja genau, dass sie so ernst nehmen, dass man sich ein bisschen leichter machen darf.

01:12:13: Genau

01:12:15: ja wenn man im Ernst gefangen ist, dann ist man halt Opfer Da kann man nix mal machen.

01:12:19: Genau, das gehört zusammen.

01:12:20: ne?

01:12:21: Hast du noch... Ich meine da ist schon ganz viele Sachen gesagt habe.

01:12:23: ich fragst trotzdem immer noch eine Botschaft die dir vielleicht auf der Zungenspitze sitzt, die du noch vielleicht sagen möchtest

01:12:30: Ja für mich persönlich das Wichtigste was ich sagen möchte ist einfach dass man alles was man tut von einer Sache abhängt ob es dann geschieht oder nicht Von der Entscheidung Was man will und ob man es will.

01:12:42: Und wenn man diese Entscheidung trifft und mit einem großen Herz trifft wird es wahr werden.

01:12:49: Die beste Entscheidung für mich persönlich, die man treffen kann ist sich selbst in einer besseren Zustand zu bringen.

01:12:54: Glücklicher so sein im Kopf freier zu sein mehr zu lachen und mehr Freude zu empfinden.

01:13:00: und da ja kann man schauen dass man selber weniger verfliegst im Kopf wird indem man einfach das tut dann auch.

01:13:06: Das was tut um sehr gegehend darauf zu konditionieren seinen Garten unser Unterbewusstsein anders zu pflanzen und dann wird das Leben wirklich schöner weil später wenn's dann soweit is ist es zu spät dann ärgert man sich über sich selbst.

01:13:19: Das ist, glaube ich auch der Grund, warum viele Menschen immer wieder auf die Erde zurückkehren weil sie unzufrieden sind mit den Ergebnissen was sie hier gemacht haben.

01:13:27: Interessanter Gedanke!

01:13:29: Ja schön ja lieber Marco zum Schluss lache ich immer noch mal gerne mit meinem Interviewpartner-Partnerin.

01:13:38: Magst du noch ein bisschen mit mir genau das Stoff?

01:13:40: Lass uns aber ein bisschen lachen.

01:13:46: Ja, das ist doch immer schön nochmal Ende der Heiterkeit einen Platz zu geben.

01:13:51: Lieber Marco!

01:13:51: Ich bedanke mich für dieses wunderbare Gespräch.

01:13:55: Es sind so viele tolle Impulse und ja mögen Sie vielen Menschen helfen?

01:14:00: Genau ich bedanque mich bei dir lieber Silvia und mögst du denn lachen weiter in die Welt tragen und viele Menschen damit berühren?

01:14:06: Das wünsche ich mir.

01:14:07: Na schön, danke.

01:14:08: Das ist ein toller Wunsch!

01:14:13: Dann wünsche ich dir noch einen wunderschönen Tag.

01:14:16: Ich auch.

01:14:16: Tschüss Papa.

01:14:17: Was heißt Papa?

01:14:19: Papa heißt in Österreich.

01:14:21: Ja tschüß.

01:14:21: Tschüß!

01:14:28: Möchtest du von meinem Podcast durch dein Jahr begleitet werden?

01:14:33: Du kannst ihn kostenfrei abonnieren Und wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, findest du Infos auf meiner Internetseite www.lachyoga-silvia-rössler.de.

01:14:51: Silvia mit ii vorne hinten und Rösser mit oess.

01:14:58: Ich wünsche dir ein herzlichtes Heiter weiter!

01:15:05: Wieder lachen!